5.4: Стани свідомості (резюме)

Свідомість - це наше суб'єктивне усвідомлення себе і свого оточення.

Свідомість є функціональною, тому що ми використовуємо її, щоб логічно міркувати, планувати діяльність і стежити за нашим прогресом у досягненні цілей, які ми ставимо перед собою.

Свідомість була центральною для багатьох теорій психології. Теорії особистості Фрейда диференціювали між несвідомим та свідомим аспектами поведінки, а сучасні психологи розрізняють автоматичну (несвідоме) та контрольовану (свідоме) поведінку та між неявними (несвідомими) та явними (свідомими) когнітивними процесами.

Французький філософ Рене Декарт (1596—1650) був прихильником дуалізму, ідеї про те, що розум, нематеріальна сутність, відокремлений від фізичного тіла (хоча пов'язаний з ним). На відміну від дуалістів, психологи вважають, що свідомість (а значить і розум) існує в мозку, а не окремо від нього.

На поведінку організмів впливають біологічні ритми, включаючи щоденні циркадні ритми, які керують циклом неспання та сну у багатьох тварин.

Дослідники сну виявили, що сплячі люди проходять досить послідовну схему стадій сну, кожна з яких триває близько 90 хвилин. Кожна з стадій сну має свою виразну картину мозкової діяльності. Швидкий рух очей (REM) становить близько 25% нашого загального часу сну, протягом якого ми мріємо. Несприскорений рух очей (не-REM) сон - це глибокий сон, який характеризується дуже повільними мозковими хвилями, і далі підрозділяється на три етапи: стадії N1, N2 та N3.

Сон має життєво важливу відновлювальну функцію, а тривалий недосипання призводить до підвищеної тривожності, зниження працездатності, а якщо важкий і тривалий, навіть смерть. Депривація сну пригнічує імунні реакції, які борються з інфекцією, і може призвести до ожиріння, гіпертонії та погіршення пам'яті.

Деякі люди страждають порушеннями сну, включаючи безсоння, апное сну, нарколепсію, лунатизм та розлад поведінки швидкого сну.

Фрейд вважав, що основною функцією сновидінь є виконання бажань, і він диференціював маніфестне і приховане зміст сновидінь. Інші теорії сновидінь припускають, що ми мріємо насамперед допомогти консолідації—перенесенню інформації в довгострокову пам'ять. Теорія активації-синтезу сновидінь передбачає, що сни - це просто інтерпретація нашого мозку випадкового вистрілу нейронів у стовбурі мозку.

Психоактивні наркотики - це хімічні речовини, які змінюють наші стани свідомості, особливо наші сприйняття та настрої. Застосування (особливо в комбінації) психоактивних препаратів може створити дуже негативні побічні ефекти, включаючи толерантність, залежність, симптоми абстиненції та залежність.

Стимулятори, включаючи кофеїн, нікотин, кокаїн та амфетамін, є психоактивними препаратами, які діють шляхом блокування зворотного захоплення дофаміну, норадреналіну та серотоніну в синапсах центральної нервової системи (ЦНС). Деякі амфетаміни, такі як Екстазі, мають дуже низькі коефіцієнти безпеки і, отже, дуже небезпечні.

Депресанти, в тому числі алкоголь, барбітурати, бензодіазепіни, токсичні інгалянти знижують активність ЦНС. Вони широко використовуються як ліки, що відпускаються за рецептом для зняття болю, зниження частоти серцевих скорочень і дихання, а також як протисудомні засоби. Токсичні інгалянти є одними з найнебезпечніших рекреаційних наркотиків, з індексом безпеки нижче 10, і їх подальше використання може призвести до постійних пошкоджень мозку.

Опіоїди, включаючи опій, морфін, героїн та кодеїн, є хімічними речовинами, які підвищують активність нейронів опіоїдних рецепторів у мозку та травній системі, виробляючи ейфорію, знеболювання, уповільнення дихання та запори.

Галюциногени, включаючи конопель, мескалін та ЛСД, є психоактивними препаратами, які змінюють відчуття та сприйняття і які можуть створювати галюцинації.

Навіть коли ми знаємо потенційні витрати на вживання наркотиків, ми можемо брати участь у їх використанні в будь-якому випадку, тому що вигоди від вживання наркотиків відбуваються прямо зараз, тоді як потенційні витрати абстрактні і тільки в майбутньому. І наркотики - це не єдине, чим ми насолоджуємося або можемо зловживати. Нормально називати зловживання іншими способами поведінки, такими як азартні ігри, секс, переїдання і навіть перевтома, як «залежність», щоб описати надмірне використання приємних подразників.

Гіпноз - це транс-подібний стан свідомості, зазвичай індукований процедурою, відомою як гіпнотична індукція, яка складається з підвищеної сугестивності, глибокої релаксації та інтенсивного фокусу. Гіпноз також часто використовується для спроби змінити небажану поведінку, наприклад, зменшити куріння, вживання їжі та зловживання алкоголем.

Сенсорна депривація - це навмисне зменшення подразників, що впливають на одне або кілька з п'яти почуттів, з можливістю зміни свідомості. Хоча сенсорна депривація використовується для релаксації або медитації та для отримання приємних змін у свідомості, коли депривація триває, це неприємно і може використовуватися як засіб тортур.

Медитація відноситься до прийомів, в яких індивід зосереджується на чомусь конкретному, наприклад, об'єкті, слові або диханні, з метою ігнорування зовнішніх відволікань. Медитація має безліч позитивних наслідків для здоров'я.