4.6: Інші стани свідомості

Last updated

Oct 27, 2022
Save as PDF
- 4.5: Вживання психоактивних речовин та зловживання
- Ключові умови

Rose M. Spielman, William J. Jenkins, Marilyn D. Lovett, et al.
OpenStax

$\newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} }$

$\newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}}$

$\newcommand{\id}{\mathrm{id}}$

$\newcommand{\Span}{\mathrm{span}}$

$\newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}$

$\newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}$

$\newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}$

$\newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}$

$\newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}$

$\newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}$

$\newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}$

$\newcommand{\Span}{\mathrm{span}}$

$\newcommand{\id}{\mathrm{id}}$

$\newcommand{\Span}{\mathrm{span}}$

$\newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}$

$\newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}$

$\newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}$

$\newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}$

$\newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}$

$\newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}$

$\newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}$

$\newcommand{\Span}{\mathrm{span}}$

Цілі навчання

Визначте гіпноз і медитацію
Зрозумійте подібності та відмінності гіпнозу та медитації

Наші стани свідомості змінюються в міру переходу від неспання до сну. Ми також змінюємо нашу свідомість за допомогою різних психоактивних наркотиків. У цьому заключному розділі будуть розглянуті гіпнотичні та медитативні стани як додаткові приклади змінених станів свідомості, які відчувають деякі індивіди.

Гіпноз

Гіпноз - це стан крайньої самофокусування і уваги, при якому мінімальна увага приділяється зовнішнім подразникам. У терапевтичній обстановці клініцист може використовувати розслаблення та навіювання, намагаючись змінити думки та сприйняття пацієнта. Гіпноз також був використаний для витягування інформації, яка вважається похована глибоко в пам'яті когось. Для людей, які особливо відкриті до сили навіювання, гіпноз може виявитися дуже ефективною технікою, а дослідження візуалізації мозку продемонстрували, що гіпнотичні стани пов'язані з глобальними змінами у функціонуванні мозку (Del Casale et al., 2012; Guldenmund, Vanhaudenhuyse, Boly, Laureys, & Карта; Содду, 2012).

Історично гіпноз розглядався з деякою підозрою через його зображення в популярних засобах масової інформації та розвагах (рис. 4.20). Тому важливо розрізняти гіпноз як емпірично заснований терапевтичний підхід в порівнянні з формою розваги. Всупереч поширеній думці, люди, які зазнають гіпнозу, зазвичай мають чіткі спогади про гіпнотичний досвід і контролюють власну поведінку. Хоча гіпноз може бути корисним для підвищення пам'яті або навички, такі удосконалення дуже скромні за своєю природою (Раз, 2011).

На плакаті під назвою «Барнум Гіпнотизер» зображені ілюстрації людини, що виконує гіпнотизм. — Малюнок **4.20** Популярні зображення гіпнозу призвели до деяких широко поширених помилок.

Як саме гіпнотизер доводить учасника до стану гіпнозу? Хоча існують варіації, є чотири частини, які здаються послідовними в приведення людей до стану сугестивності, пов'язаної з гіпнозом (Національна дослідницька рада, 1994). До таких компонентів відносяться:

Учасник орієнтується на те, щоб зосередитися на одному, наприклад, словах гіпнотизера або цокання годиннику.
Учасник зроблений комфортно і спрямований бути розслабленим і сонним.
Учаснику кажуть бути відкритим до процесу гіпнозу, довіряти гіпнотизеру і відпускати.
Учаснику рекомендується використовувати свою фантазію.

Ці кроки сприяють відкритості до підвищеної сугестивності гіпнозу.

Люди різняться з точки зору їх здатності бути гіпнотизовані, але огляд доступних досліджень свідчить про те, що більшість людей є принаймні помірно гіпнотизуючим (Kihlstrom, 2013). Гіпноз у поєднанні з іншими методиками використовується для різних терапевтичних цілей і показав, що принаймні дещо ефективний для лікування болю, лікування депресії та тривоги, припинення куріння та втрати ваги (Алладін, 2012; Elkins, Johnson, & Fisher, 2012; Golden, 2012; Montgomery, 2012; Montgomery, Шнур, & Кравиць, 2012).

Як працює гіпноз? Дві теорії намагаються відповісти на це питання: одна теорія розглядає гіпноз як дисоціацію, а інша теорія розглядає це як виконання соціальної ролі. Відповідно до погляду дисоціації, гіпноз - це фактично дисоційований стан свідомості, подібно до нашого попереднього прикладу, де ви можете їхати на роботу, але ви лише мінімально усвідомлюєте процес водіння, оскільки ваша увага зосереджена в іншому місці. Ця теорія підтримується дослідженнями Ернеста Хілгарда в області гіпнозу і болю. В експериментах Хілгарда він спонукав учасників в стан гіпнозу, і помістив руки в крижану воду. Учасникам сказали, що вони не відчують болю, але вони можуть натиснути кнопку, якщо вони це зроблять; хоча вони повідомили, що не відчувають болю, вони насправді натискали кнопку, припускаючи дисоціацію свідомості, перебуваючи в гіпнотичному стані (Hilgard & Hilgard, 1994).

Беручи інший підхід до пояснення гіпнозу, соціально-когнітивна теорія гіпнозу бачить людей в гіпнотичних станах як виконують соціальну роль загіпнотизованої людини. Як ви дізнаєтеся, вивчаючи соціальні ролі, поведінка людей може бути сформована їхніми очікуваннями того, як вони повинні діяти в певній ситуації. Деякі розглядають поведінку загіпнотизованої людини не як змінений або дисоційований стан свідомості, а як їх виконання соціальних очікувань на цю роль (Coe, 2009; Coe & Sarbin, 1966).

Медитація

Медитація - це акт фокусування на одній цілі (наприклад, дихання або повторюваний звук) для підвищення обізнаності про момент. Хоча гіпноз, як правило, досягається завдяки взаємодії терапевта та людини, яка лікується, людина може виконувати медитацію поодинці. Однак часто люди, які бажають навчитися медитувати, отримують деяку підготовку технікам для досягнення медитативного стану.

Хоча існує ряд різних методів у використанні, центральною особливістю всіх медитацій є очищення розуму з метою досягнення стану розслабленого усвідомлення та фокусу (Chen et al., 2013; Lang et al., 2012). Медитація уважності останнім часом стала популярною. У варіації уважної медитації увага медитатора зосереджена на якомусь внутрішньому процесі або зовнішньому об'єкті (Zeidan, Grant, Brown, McHaffie, & Coghill, 2012).

Медитативні методики мають своє коріння в релігійних практиках (рис. 4.21), але їх використання виросло в популярності серед практиків нетрадиційної медицини. Дослідження показують, що медитація може допомогти знизити артеріальний тиск, і Американська асоціація серця припускає, що медитація може бути використана в поєднанні з більш традиційними методами лікування як спосіб управління гіпертонією, хоча немає достатніх даних для рекомендації, які повинні бути зроблені (Brook et al., 2013). Як і гіпноз, медитація також показує обіцянку в управлінні стресом, якості сну (Колдуелл, Харрісон, Адамс, Квін та Грісон, 2010), лікування розладів настрою та тривоги (Chen et al., 2013; Freeman et al., 2010; Vøllestad, Nielsen, & Nielsen, 2012) та управління болем (Reiner, Tibi та Lipsitz, 2013).

Фотографія А показує статую Будди з закритими очима і перехрещеними ногами. На фотографії Б зображена людина в подібному положенні. — Малюнок **4.21** (а) Це статуя медитуючого Будди, що представляє одну з багатьох релігійних традицій, роль якої грає медитація. (б) Люди, які практикують медитацію, можуть відчувати альтернативний стан свідомості. (кредит а: модифікація роботи Джима Еплера; кредит b: модифікація роботи Калеба Ренігка)

Посилання на навчання

Відчуваєте стрес? Думаєте, медитація може допомогти? Перегляньте це навчальне відео про використання методів буддійської медитації для полегшення стресу, щоб дізнатися більше.

Посилання на навчання

Перегляньте це відео про результати дослідження візуалізації мозку у людей, які пройшли специфічні медитативні методи уважності, щоб дізнатися більше.