7.3: Стани свідомості

Роберт Бісвас-Дінер і Джейк Тені

Державний університет Портленда, Університет штату Огайо

Незалежно від того, що ви робите - вирішуєте домашні завдання, граєте у відеоігри, просто вибираєте сорочку - всі ваші дії та рішення стосуються вашої свідомості. Але так часто, як ми його використовуємо, ви коли-небудь зупинялися, щоб запитати себе: Що насправді таке свідомість? У цьому модулі ми обговорюємо різні рівні свідомості та те, як вони можуть впливати на вашу поведінку в різних ситуаціях. Також ми досліджуємо роль свідомості в інших, «змінених» станах, таких як гіпноз і сон.

Цілі навчання

• Визначте свідомість і розмежуйте високі та низькі свідомі стани
• Поясніть зв'язок між свідомістю і упередженістю
• Зрозумійте різницю між популярними зображеннями гіпнозу та тим, як він в даний час використовується терапевтично

Вступ

У вас коли-небудь був колега-автомобіліст зупинявся поруч з вами на червоне світло, співаючи його мізки, або вибираючи ніс, або іншим чином поводитися так, як він може зазвичай не робити на публіці? Є щось про те, щоб бути самотнім у машині, що спонукає людей зонуватися і забувати, що інші можуть їх бачити. Хоча ці маленькі недоліки уваги забавні для решти нас, вони також повчальні, коли мова йде про тему свідомості.

Цей хлопець співає своє серце у своїй мобільній музичній студії. Ви коли-небудь це робили? [Зображення: Джошуа Оммен, https://goo.gl/Za97c3, CC BY-NC-SA 2.0, goo.gl/TOC0zF]

Свідомість - це термін, призначений для позначення усвідомлення. Вона включає усвідомлення себе, тілесних відчуттів, думок і навколишнього середовища. В англійській мові ми використовуємо протилежне слово «несвідомий» для позначення безглуздості або бар'єру для усвідомлення, як у випадку з «Тереза впала зі сходів і вдарилася головою, збивши себе без свідомості». І все ж психологічна теорія і дослідження говорять про те, що свідомість і несвідомість складніше, ніж падіння зі сходів. Тобто свідомість - це більше, ніж просто бути «включеним» або «вимкненим». Наприклад, Зигмунд Фрейд (1856 - 1939) - психологічний теоретик - зрозумів, що навіть поки ми не спи, багато речей лежить поза сферою нашого свідомого усвідомлення (наприклад, перебування в машині і забуття решти світу можна побачити у ваші вікна). У відповідь на це поняття Фрейд ввів поняття «підсвідомість» (Freud, 2001) і запропонував, що деякі наші спогади і навіть наші основні мотивації не завжди доступні нашому свідомому розуму.

Після роздумів легко побачити, наскільки слизькою є свідомість теми. Наприклад, чи свідомі люди, коли мріють? А як щодо того, коли вони п'яні? У цьому модулі ми опишемо кілька рівнів свідомості, а потім обговоримо змінені стани свідомості, такі як гіпноз і сон.

Рівні обізнаності

У 1957 році маркетолог вставив слова «Їжте попкорн» на один кадр фільму, який демонструється по всій території Сполучених Штатів. І хоча цей кадр проектувався на кіноекран лише протягом 1/24 секунди - швидкість занадто швидка, щоб бути сприйнятою свідомою обізнаністю - дослідник повідомив про збільшення продажів попкорну майже на 60%. Майже відразу всі форми «підсвідомих повідомлень» регулювалися в США і заборонені в таких країнах, як Австралія та Великобританія. Незважаючи на те, що пізніше було показано, що дослідник склав дані (він навіть не вставляв слова у фільм), цей страх щодо впливу на нашу підсвідомість зберігається. У своїй основі це питання ставить різні рівні обізнаності один проти одного. З одного боку, ми маємо «низьку обізнаність» тонких, навіть підсвідомих впливів. З іншого боку, є ви - свідоме мислення, відчуття вас, яке включає все, що ви зараз знаєте, навіть читаючи це речення. Однак, якщо розглядати ці різні рівні обізнаності окремо, ми можемо краще зрозуміти, як вони діють.

Низька обізнаність

Ви постійно отримуєте і оцінюєте сенсорну інформацію. Хоча кожен момент має занадто багато прицілів, запахів і звуків, щоб їх усі свідомо розглядали, наш мозок, тим не менш, обробляє всю цю інформацію. Наприклад, ви коли-небудь були на вечірці, переповненій усіма людьми і розмовами, коли з нізвідки ви чуєте своє ім'я називається? Незважаючи на те, що ви не уявляєте, що ще говорить людина, ви якимось чином усвідомлюєте своє ім'я (докладніше про це, «ефект коктейльної вечірки», див. Модуль Ноба про увагу). Отже, незважаючи на те, що ви можете не знати про різні подразники у вашому оточенні, ваш мозок приділяє більш пильну увагу, ніж ви думаєте.

Подібно до рефлексу (наприклад, стрибки при ураженні), деякі сигнали або значна сенсорна інформація автоматично викликають у нас відповідь, навіть якщо ми ніколи свідомо її не сприймаємо. Наприклад, Öhman and Soares (1994) вимірювали тонкі варіації потовиділення учасників зі страхом змій. Дослідники блимали зображення різних об'єктів (наприклад, грибів, квітів і найголовніше, змій) на екрані перед ними, але робили це зі швидкістю, що залишало учасника незрозумілим щодо того, що він насправді бачив. Однак, коли фотографії змій спалахували, ці учасники почали більше потіти (тобто ознака страху), хоча вони не мали уявлення про те, що вони щойно переглянули!

Хоча наш мозок сприймає деякі подразники без нашого свідомого усвідомлення, чи дійсно вони впливають на наші наступні думки та поведінку? У знаковому дослідженні Барг, Чен та Берроуз (1996) учасники вирішили головоломку пошуку слів, де відповіді стосувалися слів про людей похилого віку (наприклад, «старий», «бабуся») або щось випадкове (наприклад, «блокнот», «помідор»). Після цього дослідники таємно виміряли, як швидко учасники йшли по коридору, виходячи з експерименту. І хоча ніхто з учасників не знав про тему відповідей, ті, хто вирішував головоломку зі старими словами (проти тих, хто має інші типи слів) йшли повільніше по коридору!

Цей ефект називається праймінг (тобто легко «активує» певні поняття і асоціації зі своєї пам'яті) був виявлений в ряді інших досліджень. Наприклад, грунтування людей, змусивши їх пити з теплого скла (проти холодного) призвело до того, що вони поводяться більш «тепло» по відношенню до інших (Williams & Bargh, 2008). Хоча всі ці впливи відбуваються під свідомим усвідомленням, вони все ще мають значний вплив на наступні думки та поведінку.

За останні два десятиліття дослідники досягли успіхів у вивченні аспектів психології, які існують поза свідомим усвідомленням. Як ви можете зрозуміти, важко використовувати самозвіти та опитування, щоб запитати людей про мотиви чи переконання, про які вони, самі, можуть навіть не знати! Один із способів подолання цієї складності можна знайти в тесті неявних асоціацій, або IAT (Greenwald, McGhee & Schwartz, 1998). Цей метод дослідження використовує комп'ютери для оцінки часу реакції людей на різні подразники і є дуже важким тестом для підробки, оскільки він записує автоматичні реакції, які відбуваються в мілісекундах. Наприклад, щоб пролити світло на глибоко утримувані упередження, IAT може представити фотографії кавказьких облич і азіатських облич, просячи учасників дослідження натиснути кнопки, що вказують на «хороший» або «поганий» якомога швидше. Навіть якщо учасник натискає «добре» для кожного показаного обличчя, IAT все одно може зафіксувати крихітні затримки у відповіді. Затримки пов'язані з більшими розумовими зусиллями, необхідними для обробки інформації. Коли інформація обробляється швидко - як у прикладі білих облич, які оцінюються як «хороші» - це можна протиставити повільній обробці - як у прикладі азіатських облич, які оцінюються як «хороші» - і різниця у швидкості обробки відображає упередженість. У зв'язку з цим IAT був використаний для дослідження стереотипів (Nosek, Banaji & Greenwald, 2002), а також самооцінки (Greenwald & Farnam, 2000). Цей метод може допомогти розкрити несвідомі упередження, а також ті, які ми мотивовані придушити.

Фактичний знімок екрана з IAT (Implicit Association Test), який людина може пройти, щоб перевірити свої власні психічні уявлення про різні когнітивні конструкції. У даному конкретному випадку це предмет, який перевіряє несвідоме реагування індивіда на представників різних етнічних груп. [Зображення: люб'язно надано Ентоні Грінвальдом з проекту Неявний]

Висока обізнаність

Тільки тому, що на нас можуть впливати ці «невидимі» фактори, це не означає, що ми безпорадно контролюємо їх. Інша сторона континууму усвідомлення відома як «висока обізнаність». Це включає в себе велику увагу і ретельне прийняття рішень. Наприклад, коли ви слухаєте смішну історію на побаченні, або розглядаєте, який розклад занять був би кращим, або виконуєте складну математичну задачу, ви залучаєте стан свідомості, який дозволяє вам бути добре обізнаними та зосередженими на конкретних деталах у вашому середовищі.

Медитація практикується протягом століть у релігійних контекстах. В останні 50 років він стає все більш популярним як світська практика. Наукові дослідження пов'язували медитацію з зниженням стресу та вищим самопочуттям. [Зображення: Індрек Торіло, https://goo.gl/Bc5Iwm, CC BY-NC 2.0, goo.gl/filc2e]

Уважність - це стан вищої свідомості, що включає усвідомлення думок, що проходять через голову. Наприклад, ви коли-небудь натикалися на когось у розчаруванні, лише щоб взяти хвилинку і задуматися над тим, чому ви так агресивно реагували? Цей більш докладний розгляд ваших думок може бути описаний як розширення вашого свідомого усвідомлення, оскільки ви витрачаєте час, щоб розглянути можливі впливи на ваші думки. Дослідження показали, що коли ви берете участь у цьому більш обдуманому розгляді, вас менше переконують нерелевантні, але упереджені впливи, такі як присутність знаменитості в рекламі (Petty & Cacioppo, 1986). Більш висока обізнаність також пов'язана з визнанням, коли ви використовуєте стереотип, а не справедливо оцінюєте іншу людину (Gilbert & Hixon, 1991).

Люди чергують низькі та високі стани мислення. Тобто ми переходимо між зосередженою увагою та менш уважним станом за замовчуванням, і у нас є нейронні мережі для обох (Raichle, 2015). Цікаво, що чим менше ми звертаємо уваги, тим більше шансів на нас впливати несвідомі подразники (Chaiken, 1980). Хоча ці тонкі впливи можуть вплинути на нас, ми можемо використовувати нашу вищу свідоме усвідомлення для захисту від зовнішніх впливів. У тому, що відомо як модель гнучкої корекції (Wegener & Petty, 1997), люди, які усвідомлюють, що на їхні думки чи поведінку впливає надмірне, зовнішнє джерело, можуть виправити своє ставлення проти упередженості. Наприклад, ви можете знати, що на вас впливає згадка конкретних політичних партій. Якщо ви були мотивовані розглянути державну політику, ви можете взяти до уваги свої власні упередження, щоб спробувати розглянути політику справедливим чином (за власними заслугами, а не бути прив'язаним до певної партії).

Щоб допомогти зробити зв'язок між нижчою і вищою свідомістю ясніше, уявіть, що мозок схожий на подорож по річці. При низькій обізнаності ви просто плаваєте на невеликому гумовому плоту і дозволяєте струмам штовхати вас. Це не дуже важко просто дрейфувати, але ви також не маєте повного контролю. Вищі стани свідомості більше схожі на подорож на каное. У цьому сценарії у вас є весло і ви можете керувати, але це вимагає більше зусиль. Ця аналогія відноситься до багатьох станів свідомості, але не до всіх. Як щодо інших станів, таких як сон, мріяти чи гіпноз? Як це пов'язано з нашою свідомою обізнаністю?

Таблиця 1: Стани свідомості

Інші стани свідомості

Гіпноз

Якщо ви коли-небудь спостерігали сцену гіпнотизера виступу, це може намалювати оманливий портрет цього стану свідомості. Наприклад, загіпнотизовані люди на сцені виявляються в стані, схожому на сон. Однак, як гіпнотизер продовжує шоу, ви б визнали деякі глибокі відмінності між сном і гіпнозом. А саме, коли ви спите, почувши слово «полуниця», не змушує вас плескати руками, як курка. У сценічних виступах гіпнотизовані учасники здаються дуже сугестивними, аж до того, що вони, здавалося б, знаходяться під контролем гіпнотизера. Такі вистави розважальні, але мають спосіб сенсації справжньої природи гіпнотичних станів.

Люди, які загіпнотизуються на сцені. [Зображення: Нові медіа Експо, https://goo.gl/FWgBqs, CC BY-NC-SA 2.0, goo.gl/filc2e]

Гіпноз - це фактичне, задокументоване явище - той, який вивчався і обговорювався протягом понад 200 років (Pekala et al., 2010). Франц Месмер (1734 — 1815) часто зараховується як один з перших людей, які «відкрили» гіпноз, який він використовував для лікування членів елітного суспільства, які переживали психологічні страждання. Саме від імені Месмера ми отримуємо англійське слово, «гіпнотизувати», що означає «увійти або трансфіксувати увагу людини». Месмер приписував ефект гіпнозу «тваринним магнетизмом», передбачуваною універсальною силою (подібною до гравітації), яка діє через всі людські тіла. Навіть в той час такий розповідь про гіпноз науково не був підтверджений, а сам Месмер часто був центром суперечок.

Протягом багатьох років дослідники припускали, що гіпноз - це психічний стан, що характеризується зниженням периферичної обізнаності та підвищеною увагою до особливого стимулу, що призводить до підвищеної сприйнятливості до навіювання (Kihlstrom, 2003). Наприклад, гіпнотизер зазвичай спонукає гіпноз, змушуючи людину звернути увагу лише на голос гіпнотизера. Оскільки індивід все більше фокусується на цьому, він/вона починає забувати контекст обстановки і реагує на пропозиції гіпнотизера так, ніби вони були його власними. Деякі люди, природно, більш сугестивні, а отже, більш «гіпнотизуючі», ніж інші, і це особливо вірно для тих, хто набрав високий рівень співпереживання (Wickramasekera II & Szlyk, 2003). Один поширений «трюк» сценічних гіпнотизерів - відкинути добровольців, які менш піддаються навіюванню, ніж інші.

Дисоціація - це відокремлення усвідомлення від усього, крім того, на що зосереджено централізовано. Наприклад, якщо ви коли-небудь мріяли в класі, ви, швидше за все, були настільки захоплені фантазією, що ви не почули ні слова, яке сказав вчитель. Під час гіпнозу ця дисоціація стає ще більш екстремальною. Тобто людина настільки концентрується на словах гіпнотизера, що втрачає перспективу решти навколишнього світу. Як наслідок дисоціації, людина менше зусиль і менш самосвідомий з урахуванням своїх власних думок і поведінки. Подібно до станів низької обізнаності, де часто діє на першу думку, яка приходить на розум, так, теж, в гіпнозі людина просто слідує першій думці, яка приходить на розум, тобто, пропозиція гіпнотизера. Тим не менш, тільки тому, що один більш сприйнятливий до навіювання під гіпнозом, це не означає, що він/вона буде робити все, що замовлено. Щоб загіпнотизувати, спочатку потрібно загіпнотизувати (тобто, ви не можете бути загіпнотизовані проти вашої волі; Лінн і Кірш, 2006), і як тільки ви загіпнотизовані, ви не зробите нічого, чого б ви також не робили, перебуваючи в більш природному стані свідомості (Lynn, Rhue, & Weekes, 1990).

Сьогодні гіпнотерапія все ще використовується в різних форматах, і вона еволюціонувала з раннього майстрування Месмера з концепцією. Сучасна гіпнотерапія часто використовує поєднання розслаблення, навіювання, мотивації та очікувань для створення бажаного психічного або поведінкового стану. Хоча існують неоднозначні докази про те, чи може гіпнотерапія допомогти зменшити залежність (наприклад, кинути палити; Abbot et al., 1998), є деякі докази того, що він може бути успішним у лікуванні страждаючих гострим і хронічним болем (Ewin, 1978; Syrjala et al., 1992). Наприклад, в одному дослідженні розглядалося лікування опікових пацієнтів або гіпнотерапією, псевдогіпнозом (тобто станом плацебо), або взагалі відсутнім лікуванням. Після цього, незважаючи на те, що люди в стані плацебо відчували 16% зниження болю, ті, хто в фактичному стані гіпнозу відчули зниження майже 50% (Patterson et al., 1996). Таким чином, навіть незважаючи на те, що гіпноз може бути сенсаційованим для телебачення та фільмів, його здатність відокремлювати людину від свого оточення (або їх болю) у поєднанні з підвищеною сугестивністю до рекомендацій клініциста (наприклад, «ви будете відчувати менше занепокоєння з приводу вашого хронічного болю») є документально практика з фактичними медичними перевагами.

Зараз, подібно до гіпнотичних станів, трансові стани також передбачають дисоціацію себе; однак люди, які перебувають у стані трансу, як кажуть, мають менший добровільний контроль над своєю поведінкою та діями. Держави трансу часто трапляються в релігійних церемоніях, де людина вважає, що він або вона «одержима» потойбічною істотою або силою. Перебуваючи в трансі, люди повідомляють анекдотичні розповіді про «вищу свідомість» або спілкування з більшою силою. Однак орган досліджень, що досліджують це явище, має тенденцію відкидати твердження про те, що ці переживання становлять «змінений стан свідомості».

Більшість дослідників сьогодні описують як гіпноз, так і трансові стани як «суб'єктивні» зміни свідомості, а не фактично відмінну або розвинуту форму (Kirsch & Lynn, 1995). Так само, як ви відчуваєте себе по-іншому, коли перебуваєте в стані глибокої релаксації, так і гіпнотичні і трансові стани просто зміщуються від стандартного свідомого досвіду. Дослідники стверджують, що хоча і гіпнотичні, і трансові стани з'являються і відчувають себе дико іншими, ніж звичайний людський досвід, їх можна пояснити стандартними соціально-когнітивними факторами, такими як уява, очікування та інтерпретація ситуації.

Сон

Сон необхідний для того, щоб люди добре функціонували. [Зображення: jaci XIII, https://goo.gl/pog6Fr, CC BY-NC 2.0, goo.gl/filc2e]

Можливо, ви відчули sensation— як ви засинаєте - падіння, а потім виявили себе фізично ривками вперед і хапаючи, як ніби ви дійсно падали. Сон - це унікальний стан свідомості; йому не вистачає повної обізнаності, але мозок все ще активний. Люди, як правило, дотримуються «біологічного годинника», який впливає, коли вони природним чином стають сонними, коли вони засинають, і час, коли вони природним чином пробуджуються. Гормон мелатонін збільшується вночі і пов'язаний з тим, щоб стати сонним. На ваш природний щоденний ритм, або циркадний ритм, може впливати кількість денного світла, якому ви піддаєтеся, а також графік роботи та діяльності. Зміна вашого місцезнаходження, наприклад, переліт з Канади до Англії, може порушити ваші природні ритми сну, і ми називаємо це реактивним відставанням. Ви можете подолати реактивний відставання, синхронізуючи себе з місцевим графіком, піддаючи себе денному світлу і змушуючи себе не спати, навіть якщо ви природно сонні.

Цікаво, що сам сон більше, ніж відключення на ніч (або на дрімоту). Замість того, щоб вимикати, як світло, натисканням перемикача, ваш зсув свідомості відбивається на електричній активності вашого мозку. Поки ви не спите і попереджаєте, ваша мозкова діяльність відзначена бета-хвилями. Бета-хвилі характеризуються високою частотою, але низькою інтенсивністю. Крім того, вони є найбільш суперечливою мозковою хвилею, і це відображає широку варіацію сенсорного введення, яке людина обробляє протягом дня. Як ви починаєте розслабляти ці зміни до альфа-хвиль. Ці хвилі відображають активність мозку, яка є менш частою, більш послідовною та інтенсивнішою. Як ви ковзаєте в фактичний сон ви переходите через багато етапів. Вчені відрізняються від того, як вони характеризують стадії сну, оскільки деякі експерти стверджують, що існує чотири різних етапи (Manoach et al., 2010), тоді як інші визнають п'ять (Šušmáková, & Krakovská, 2008), але всі вони розрізняють ті, які включають швидкий рух очей (REM) та ті, які не швидке око рух (НРЕМ). Крім того, кожна стадія, як правило, характеризується своєю унікальною схемою мозкової діяльності:

• Стадія 1 (називається NREM 1, або N1) є стадією «засинання» і позначена тета-хвилями.
• 2 стадія (називається NREM 2, або N2) вважається легким сном. Тут трапляються випадкові «шпинделі сну» або дуже високої інтенсивності мозкових хвиль. Вважається, що вони пов'язані з обробкою спогадів. NREM 2 становить близько 55% всього сну.
• Стадія 3 (називається NREM 3, або N3) становить від 20 до 25% всього сну і відзначається більшим розслабленням м'язів та появою дельта-хвиль.
• Нарешті, REM сон відзначається швидким рухом очей (REM). Цікаво, що цей етап - з точки зору мозкової діяльності - схожий на неспання. Тобто мозкові хвилі відбуваються менш інтенсивно, ніж на інших стадіях сну. Швидкий сон становить близько 20% всього сну і пов'язаний зі сновидіннями.

Малюнок 7.3.1: Зміни мозкової активності або мозкових хвиль на різних стадіях свідомості - від неспання і протягом різних етапів сну. [Зображення: Ноба]

Сни - це, мабуть, найцікавіший аспект сну. Протягом історії сновидінь приділялося особливого значення через їх унікальну, майже містичну природу. Вони вважалися прогнозами майбутнього, натяками на приховані аспекти себе, важливими уроками про те, як жити життям, або можливості займатися неможливими вчинками, такими як політ. Існує кілька конкуруючих теорій того, чому мріють люди. Одна з них полягає в тому, що це наша несвідома спроба зрозуміти наш щоденний досвід і навчання. Інший, популяризований Фрейдом, полягає в тому, що сни представляють табу або клопіткі побажання чи бажання. Незалежно від конкретної причини нам відомо кілька фактів про сновидіння: всі люди мріють, ми мріємо на кожному етапі сну, але сни під час швидкого сну особливо яскраві. Однією з недодосліджених областей дослідження сновидінь є можливі соціальні функції снів: ми часто ділимося своїми мріями з іншими і використовуємо їх для розважальної цінності.

Сон виконує багато функцій, одна з яких - дати нам період психічного та фізичного відновлення. Дітям, як правило, потрібно більше сну, ніж дорослим, оскільки вони розвиваються. Він настільки життєво необхідний, по суті, що недосипання пов'язаний з широким спектром проблем. Люди, які не отримують адекватного сну, більш дратівливі, мають повільніший час реакції, мають більше труднощів підтримувати увагу та приймати бідніші рішення. Цікаво, що це питання, актуальне для життя студентів коледжу. В одному високо цитованому дослідженні дослідники виявили, що 1 з 5 студенти зайняли більше 30 хвилин, щоб заснути вночі, 1 з 10 час від часу приймав ліки для сну, і більше половини повідомили, що «в основному втомилися» вранці (Buboltz, et al, 2001).

Психоактивні наркотики

16 квітня 1943 року Альберт Хоффман - швейцарський хімік, який працює у фармацевтичній компанії, випадково проковтнув нещодавно синтезований препарат. Препарат - діетилімід лізергінової кислоти (ЛСД) - виявився потужним галюциногеном. Хоффман пішов додому і пізніше повідомив про вплив препарату, описавши їх як бачення світу через «викривлене дзеркало» і переживаючи бачення «надзвичайних форм з інтенсивною, калейдоскопічною грою кольорів». Хоффман виявив, що члени багатьох традиційних культур у всьому світі вже знали: є речовини, які при попаданні в організм можуть мати потужний вплив на сприйняття і на свідомість.

Препарати діють на фізіологію людини різними способами, і дослідники та лікарі, як правило, класифікують препарати відповідно до їх впливу. Тут ми коротко розглянемо 3 категорії препаратів: галюциногени, депресанти та стимулятори.

Галюциногени

Цілком можливо, що галюциногени - це речовина, яке історично використовувалося найбільш широко. Традиційні товариства використовували галюциногени на рослинній основі, такі як пейот, ебене та псилоцибінові гриби, у широкому діапазоні релігійних церемоній. Галюциногени - це речовини, які змінюють сприйняття людини, часто створюючи бачення або галюцинації, які не є реальними. Існує широкий спектр галюциногенів, і багато хто використовується як рекреаційні речовини в індустріально розвинених суспільствах. Поширені приклади включають марихуану, ЛСД та МДМА (також відомий як «екстазі»). Марихуана - це сухі квіти рослини конопель, і її часто курять для отримання ейфорії. Активний інгредієнт марихуани називається ТГК і може виробляти спотворення в сприйнятті часу, може створювати відчуття бурхливих, непов'язаних думок, а іноді асоціюється з підвищеним голодом або надмірним сміхом. Вживання та зберігання марихуани є незаконним у більшості місць, але це, здається, тенденція, яка змінюється. Уругвай, Бангладеш та кілька Сполучених Штатів нещодавно легалізували марихуану. Частково це може бути пов'язано зі зміною суспільних поглядів або з тим, що марихуана все частіше використовується в медичних цілях, таких як лікування нудоти або лікування глаукоми.

депресанти

Депресанти - це речовини, які, як випливає з їх назви, уповільнюють фізіологію і психічні процеси організму. Алкоголь є найбільш широко використовуваним депресантом. Ефекти алкоголю включають зменшення гальмування, а це означає, що люди в стані алкогольного сп'яніння частіше діють так, як вони інакше неохоче. Психологічні ефекти алкоголю є результатом його підвищення нейромедіатора ГАМК. Існують також фізичні ефекти, такі як втрата рівноваги та координації, і вони випливають з того, як алкоголь перешкоджає координації зорової та рухової систем мозку. Незважаючи на те, що алкоголь настільки широко прийнятий в багатьох культурах, він також пов'язаний з безліччю небезпек. По-перше, алкоголь токсичний, а це означає, що він діє як отрута, оскільки можна пити більше алкоголю, ніж організм може ефективно вивести з крові. Коли вміст алкоголю в крові людини (BAC) досягає від 3 до .4%, існує серйозний ризик смерті. По-друге, відсутність судження та фізичного контролю, пов'язаного з алкоголем, пов'язана з більшим ризиком прийняття поведінки або небезпечною поведінкою, такою як водіння в нетверезому стані. Нарешті, алкоголь викликає звикання, і люди, що п'ють, часто відчувають значне втручання в їх здатність ефективно працювати або в близьких стосунках.

Інші поширені депресанти включають опіати (їх також називають «наркотиками»), які є речовинами, синтезованими з квітки маку. Опіати стимулюють вироблення ендорфіну в мозку, і через це вони часто використовуються як знеболюючі медичні працівники. На жаль, тому що опіати, такі як Oxycontin настільки надійно виробляють ейфорію, вони все частіше використовуються - незаконно - як рекреаційні речовини. Опіати викликають сильне звикання.

Стимулятори

Кофеїн є найбільш широко споживаним стимулятором у світі. Будьте чесними, скільки чашок кави, чаю чи енергетичних напоїв ви випили сьогодні? [Зображення: Персонал, https://goo.gl/h0GQ3R, CC BY-SA 2.0, goo.gl/IzlXAE]

Стимулятори - це речовини, які «прискорюють» фізіологічні та психічні процеси організму. Двома часто використовуваними стимуляторами є кофеїн - наркотик, який міститься в каві та чаї - і нікотин, активний препарат у сигаретах та інших тютюнових виробах. Ці речовини є як легальними, так і відносно недорогими, що призводить до їх широкого використання. Багатьох людей приваблюють стимулятори, оскільки вони відчувають себе більш пильними, перебуваючи під впливом цих препаратів. Як і у будь-якого препарату, існують ризики для здоров'я, пов'язані з споживанням. Наприклад, надмірне споживання цих видів стимуляторів може призвести до тривоги, головного болю та безсоння. Аналогічним чином, куріння сигарет - найпоширеніший засіб вживання нікотину - пов'язане з більш високим ризиком раку. Наприклад, серед завзятих курців 90% раку легенів безпосередньо пов'язано з курінням (Stewart & Kleihues, 2003).

Існують інші стимулятори, такі як кокаїн і метамфетамін (також відомий як «кристалічний мет» або «лід»), які є незаконними речовинами, які зазвичай використовуються. Ці речовини діють, блокуючи «повторне поглинання» дофаміну в головний мозок. Це означає, що мозок природним чином не очищає дофамін і що він накопичується в синапсі, створюючи ейфорію та пильність. Оскільки ефекти стираються, це стимулює сильну тягу до більшої кількості препарату. Через це ці потужні стимулятори викликають сильне звикання.

Висновок

Коли ви думаєте про своє повсякденне життя, легко приспати в віру, що існує одна «установка» для вашої свідомої думки. Тобто, ви, ймовірно, вважаєте, що дотримуєтесь однакових думок, цінностей та спогадів протягом дня та протягом тижня. Але «ви» схожі на диммерний вимикач світла, який може бути перетворений з повної темряви все частіше до повної яскравості. Цей перемикач - свідомість. У ваших найяскравіших налаштуваннях ви повністю пильні та обізнані; в налаштуваннях диммера ви мрієте день; і сон або стукаючи без свідомості представляють налаштування диммера все ще. Ступінь, до якої ви перебуваєте у високих, середніх або низьких станах свідомого усвідомлення, впливає на те, наскільки ви сприйнятливі до переконання, наскільки чітке ваше судження, і скільки деталей ви можете згадати. Отже, розуміння рівнів усвідомленості лежить в основі розуміння того, як ми вчимося, вирішуємо, пам'ятаємо та багато інших життєво важливих психологічних процесів.

Зовнішні ресурси

Додаток: Візуальні ілюзії для iPad.

http://www.exploratorium.edu/explore...olor-uncovered

Книга: Чудова книга про те, як мало ми знаємо про себе: Wilson, TD (2004). Чужі для себе. Кембридж, Массачусетс: Преса Гарвардського університету.

http://www.hup.harvard.edu/catalog.p...=9780674013827

Книга: Ще одна чудова книга про вільне воле—чи її відсутність? : Вегнер, Д.М. (2002). Ілюзія свідомої волі. Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

https://mitpress.mit.edu/books/illus...conscious-will

Інформація про алкоголізм, зловживання алкоголем та лікування:

http://www.niaaa.nih.gov/alcohol-hea...port-treatment

Американська психологічна асоціація має інформацію про повноцінний сон, а також про порушення сну

http://www.apa.org/helpcenter/sleep-disorders.aspx

ЛСД симулятор: Цей тренажер використовує оптичні ілюзії для імітації галюгіногенного досвіду ЛСД. Просто дотримуйтесь інструкцій у цьому двохвилинному відео. Після дивитися вбік ви можете побачити світ навколо вас в викривлений або пульсуючий спосіб, подібний до ефектів ЛСД. Ефект тимчасовий і зникне приблизно через хвилину.

Національний фонд сну є некомерційною організацією з відео про безсоння, тренування сну у дітей та інші теми

https://sleepfoundation.org/video-library

Відео: Художник, який періодично брав ЛСД і малював автопортрети:

http://www.openculture.com/2013/10/a...xperiment.html

Відео: цікаве відео на увагу:

http://www.dansimons.com/videos.html

Відео: Кліп про поза тілом досвід, індукований за допомогою віртуальної реальності.

Відео: Кліп на гумовій руці ілюзія, з наукової серії BBC\\\\\\ "Horizon. \\\\\\\»

Відео: Кліп із зображенням пацієнта з наосліп, з документального фільму\\\\\\ "Фантоми в мозку. \\\\\\\»

Відео: Демонстрація викликаної рухом сліпоти - Подивіться неухильно на синій рухомий візерунок. Може зникнути одне або кілька жовтих плям:

Відео: Howie Mandel з Америки\\\\ 's має талант будучи гіпнотизований в рукостискання з людьми:

Відео: Зображення мозку, читання розуму - розмова Марселя Месулама.

http://video.at.northwestern.edu/lores/SO_marsel.m4v

Відео: Лукас Хендверкер — сценічний гіпнотизер обговорює терапевтичні аспекти гіпнозу:

Відео: Ted Talk - Саймон Льюїс: Не сприймайте свідомість як належне

http://www.ted.com/talks/simon_lewis...r_granted.html

Відео: TED Talk про дослідження мрій:

Відео: Проблема розуму і тіла - Інтерв'ю з Недом Блоком:

Хочете швидку демонстрацію грунтовки? (Хочете швидку демонстрацію того, наскільки потужними можуть бути ці ефекти? Перевірте:

Web: Хороший огляд грунтовки:

uk.wikipedia.org/wiki/Priming_ (психологія)

Веб: визначення свідомості:

http://www.consciousentities.com/definitions.htm

Інтернет: Дізнайтеся більше про сліпоту, спричинену рухом, на веб-сайті Майкла Баха:

http://www.michaelbach.de/ot/mot-mib/index.html

Питання для обговорення

1. Якщо хтось був у комі після аварії, і ви хотіли краще зрозуміти, наскільки «свідомий» або обізнаний він/вона, як ви могли б піти про це?
2. Які деякі фактори в повсякденному житті заважають здатності людей повноцінно виспатися? Що заважає вашому сну?
3. Як часто ви пам'ятаєте свої сни? У вас є повторювані зображення або теми у ваших мріях? Чому ви думаєте, що це так?
4. Враховуйте часи, коли ви фантазуєте або дозволяєте своєму розуму блукати? Опишіть ці часи: чи частіше ви будете наодинці чи з іншими? Чи є певні заходи, якими ви займаєтесь, які здаються особливо схильними до мріяти?
5. Ряд традиційних суспільств використовують речовини, що змінюють свідомість, в церемоніях. Чому, на вашу думку, вони це роблять?
6. Як ви вважаєте, ставлення до вживання наркотиків змінюється з часом? Якщо так, то як? Чому, на вашу думку, відбуваються ці зміни?
7. Студенти в середній школі та коледжі все частіше використовують стимулятори, такі як Adderol, як навчальні посібники та «підсилювачі продуктивності». Яка ваша думка про цю тенденцію?

Лексика

Вміст алкоголю в крові (BAC)

Вміст алкоголю в крові (BAC): показник відсотка алкоголю, виявленого в крові людини. Цей захід, як правило, є стандартом, який використовується для визначення ступеня, в якій людина знаходиться в стані алкогольного сп'яніння, як у випадку занадто порушеної для керування транспортним засобом.

Циркадний ритм

Циркадний ритм: фізіологічний цикл сон-неспання. На нього впливає вплив сонячного світла, а також щоденний графік та активність. Біологічно він включає зміни температури тіла, артеріального тиску і цукру в крові.

Свідомість

Свідомість: усвідомлення або навмисне сприйняття стимулу

Киї

Підказки: стимул, який має особливе значення для сприймача (наприклад, погляд або звук, який має особливе значення для людини, яка бачила або чула його)

депресанти

Депресанти: клас препаратів, що уповільнюють фізіологічні та психічні процеси організму.

дисоціація

Дисоціація: підвищена увага на одному стимулі або думка така, що багато інших речей навколо вас ігноруються; відключення між усвідомленням свого оточення та єдиним об'єктом, на якому зосереджується людина

Ейфорія

Ейфорія: інтенсивне відчуття задоволення, хвилювання або щастя.

Гнучка модель корекції

Гнучка модель корекції: здатність людей виправляти або змінювати свої переконання та оцінки, якщо вони вважають, що ці судження були упередженими (наприклад, якщо хтось розуміє, що вони думали, що їхній день був чудовим, тому що це було сонячно, вони можуть переглянути свою оцінку дня, щоб врахувати це «упередження» вплив погоди)

Галюциногени

Галюциногени: речовини, які при попаданні в організм змінюють сприйняття людини, часто створюючи галюцинації, які не є реальними або спотворюючи їх сприйняття часу.

Гіпноз

Гіпноз: стан свідомості, при якому людина дуже реагує на пропозиції іншого; цей стан зазвичай передбачає дисоціацію з навколишнім середовищем і інтенсивний фокус на одному подразнику, який зазвичай супроводжується відчуттям розслаблення

Гіпнотерапія

Гіпнотерапія: Використання гіпнотичних методів, таких як розслаблення та навіювання, щоб допомогти інженеру бажаних змін, таких як зниження болю або відмова від куріння.

Тест неявних асоціацій

Тест неявних асоціацій (IAT): Тест часу реакції комп'ютера, який вимірює автоматичні асоціації людини з поняттями. Наприклад, IAT може бути використаний для вимірювання того, наскільки швидко людина робить позитивні або негативні оцінки представників різних етнічних груп.

Джет Лаг

Jet Lag: Стан втоми та/або виникають труднощі з налаштуванням на новий часовий пояс після подорожі на велику відстань (через кілька часових поясів).

Мелатонін

Мелатонін: гормон, пов'язаний з підвищеною сонливістю і сном.

Уважність

Уважність: стан підвищеної уваги на думках, що проходять через голову, а також більш контрольована оцінка цих думок (наприклад, ви відкидаєте або підтримуєте думки, які ви маєте?)

Грунтування

Грунтування: активація певних думок чи почуттів, які полегшують їх мислення та дію на них

Стимулятори

Стимулятори: клас препаратів, що прискорюють фізіологічні та психічні процеси організму.

Транс Штатів

Транс: стан свідомості, що характеризується переживанням «поза тілом володіння» або гострою дисоціацією між собою і поточним, фізичним середовищем, що оточує їх.

Посилання

• Аббат, Н.К., Стід, Л.Ф., Уайт, А.Р., Барнс, Дж., і Ернст, Е. (1998). Гіпнотерапія для відмови від куріння. Кокранівська база даних систематичних оглядів, 2.
• Барг, Дж. А., Чен, М., & Берроуз, Л. Автоматизм соціальної поведінки: Прямі наслідки конструкту ознак та активації стереотипів на дію. Журнал особистості та соціальної психології, 71 (2), 230.
• Бубольц, В., Браун, Ф. & Сопер, Б. (2001). Звички сну та моделі студентів коледжу: Попереднє дослідження. Журнал американського коледжу охорони здоров'я, 50, 131-135.
• Чайкен, С. Евристична проти систематичної обробки інформації та використання джерел проти повідомлень у переконанні. Журнал особистості та соціальної психології, 39 (5), 752.
• Евін, Д.М. (1978). Клінічне застосування гіпнозу для загасання глибини опіку. Гіпноз у своїх двохсотлітніх вибраних роботах Сьомого Міжнародного конгресу з гіпнозу та психосоматичної медицини. Нью-Йорк: Пленум Прес.
• Фрейд С. Стандартне видання повних психологічних творів Зигмунда Фрейда: тлумачення снів (перша частина) (Том 4). Випадковий будинок.
• Гілберт, Д.Т., і Хіксон, Дж. Біда мислення: активізація і застосування стереотипних переконань. Журнал особистості та соціальної психології, 60 (4), 509.
• Грінвальд, А.Г., & Фарнем С.Д. (2000). Використання тесту на неявну асоціацію для вимірювання самооцінки та самооцінки. Журнал особистості та соціальної психології, 79, 1022-1038.
• Грінвальд, А.Г., МакГі, Д. Е., & Шварц, Дж. Вимірювання індивідуальних відмінностей в неявному пізнанні: тест на неявну асоціацію. Журнал особистості та соціальної психології, 74, 1464-1480.
• Кілстрем, Ю.Ф. Гіпноз і пам'ять. У Дж.Ф. Бірн (ред.), Навчання та пам'ять, 2-е изд. (с.240-242). Фармінгтон-Хіллз, Mi.: Довідник Макміллана
• Кірш, І., Лінн, С.Дж. (1995). Змінений стан гіпнозу: зміни в теоретичному ландшафті. Американський психолог, 50 (10), 846.
• Лінн С.Дж., Кірш І. (2006). Основи клінічного гіпнозу. Вашингтон, округ Колумбія: Американська психологічна асоціація.
• Лінн, С.Дж., Руе, Дж., і Уикс, Дж. Р. (1990). Гіпнотична мимовільність: соціально-когнітивний аналіз. Психологічний огляд, 97, 169—184.
• Маноах, Д.С., Таккар, К.Н., Стройновскі, Е., Елі, А., МакКінлі, С.К., Уемслі, Е.,... & Стікголд, Р. (2010). Зниження протягом ночі консолідації процедурного навчання при хронічній медикаментозної шизофренії пов'язане з конкретними стадіями сну. Журнал психіатричних досліджень, 44 (2), 112-120.
• Носек Б.А., Банаджі, М.Р., Грінвальд, А.Г. (2002). Збір неявних групових поглядів та переконань з демонстраційного веб-сайту. Групова динаміка, 6 (1), 101-115.
• Паттерсон, Д.Р., Еверетт, Дж., Бернс, Г.Л., і Марвін, Дж. Гіпноз для лікування опікового болю. Журнал консалтингу та клінічної психології, 60, 713-17
• Пекала, Р.Дж., Кумар, В.К., Маурер, Р., Елліотт-Картер, Н., Мун, Е., і Маллен, К. Сугестивність, тривалість, ефекти стану трансу та гіпнотична глибина: I. наслідки для розуміння гіпнотизму. Американський журнал клінічного гіпнозу, 52 (4), 275-290.
• Петті, Р.Е., і Качіоппо, Дж. Т. (1986). Розробка правдоподібної моделі переконання. У Л.Берковіц (ред.), Досягнення експериментальної соціальної психології (Том 19, с. 123-205). Нью-Йорк: Академічна преса.
• Райхле М.Е. Мережа режиму за замовчуванням мозку. Щорічний огляд неврології, 38, 433-447.
• Стюарт, Б. та Кляйнхюс, П. (2003). Світовий звіт про рак. Всесвітня організація охорони здоров'я.
• Сірджала, К.Л., Каммінгс, К., і Дональдсон, Г. Гіпноз або когнітивно-поведінковий тренінг для зменшення болю та нудоти під час лікування раку: Контрольоване клінічне дослідження. Біль, 48, 137-46.
• Вегенер, Д.Т., і Петті Р.Е. (1997). Гнучка модель корекції: Роль наївних теорій упередженості в корекції упередженості. Досягнення експериментальної соціальної психології, 29, 142-208.
• Вікрамасекера II, І.Е., & Шлик, Дж. (2003). Чи може емпатія бути предиктором гіпнотичної здатності? Міжнародний журнал клінічного та експериментального гіпнозу, 51 (4), 390—399.
• Вільямс, Л.Е., і Барг, Дж. Відчуття фізичного тепла сприяє міжособистісному теплу. Наука, 322 (5901), 606-607.
• Оман, А., & Соареш, Дж. (1994). \ "Несвідома тривога\»: фобічні реакції на замасковані подразники. Журнал аномальної психології, 103 (2), 231.
• Шушмакова К., Краковська А. Дискримінаційна здатність окремих заходів, що використовуються при класифікації стадій сну. Штучний інтелект в медицині, 44 (3), 261-277.