Ключові умови

альфа-хвиля

тип мозкової хвилі, характерний під час ранньої частини сну NREM 1 стадії, який має досить низьку амплітуду і частоту 8-12 Гц

бета-хвиля

тип мозкової хвилі, характерний під час неспання, який має дуже низьку амплітуду і частоту 13-30 Гц

біологічний ритм

внутрішній цикл біологічної активності

катаплексія

відсутність м'язового тонусу або м'язова слабкість, а в деяких випадках повний параліч добровільних м'язів

центральне апное сну

розлад сну з періодами перерваного дихання через порушення сигналів, що посилаються з мозку, що регулюють дихання

циркадний ритм

біологічний ритм, який відбувається протягом приблизно 24 годин

кодеїн

опіат з відносно низькою потенцією часто призначають при незначних болів

когнітивно-поведінкова терапія

психотерапія, яка фокусується на когнітивних процесах та проблемній поведінці, яка іноді використовується для лікування розладів сну, таких як безсоння

колективне несвідоме

теоретичне сховище інформації, якою користуються всі люди в різних культурах, як описано Карлом Юнгом

свідомість

усвідомлення внутрішніх і зовнішніх подразників

безперервний позитивний тиск в дихальних шляхах (CPAP)

пристрій, що використовується для лікування апное сну; включає маску, яка поміщається на ніс і рот сплячого, яка підключена до насоса, який перекачує повітря в дихальні шляхи людини, змушуючи їх залишатися відкритими

дельта хвиля

тип мозкової хвилі, характерний під час 3 стадії NREM сну, який має високу амплітуду і низьку частоту менше 3 Гц

депресантів

препарат, який має тенденцію до пригнічення діяльності центральної нервової системи

ейфорія висока

відчуття інтенсивного піднесення і задоволення від вживання наркотиків

еволюційна психологія

дисципліна, яка вивчає, як з часом еволюціонували універсальні моделі поведінки та когнітивні процеси в результаті природного відбору

галюциноген

один із класу препаратів, що призводить до глибоких змін у сенсорному та перцептивному досвіді, часто з яскравими галюцинаціями

гомеостаз

схильність до підтримки балансу або оптимального рівня в межах біологічної системи

гіпноз

стан крайньої самофокусування і уваги, при якому мінімальна увага приділяється зовнішнім подразникам

безсоння

постійні труднощі при засипанні або засипанні принаймні три ночі на тиждень протягом місяця

реактивний відставання

збір симптомів, викликаних подорожами з одного часового поясу в інший, що є наслідком невідповідності між нашими внутрішніми циркадними циклами та навколишнім середовищем

К-комплекс

дуже висока амплітудна картина мозкової діяльності, пов'язана зі сном 2 стадії, який може виникнути у відповідь на подразники навколишнього середовища

латентний вміст

приховане значення сновидіння, згідно з поглядом Зигмунда Фрейда на функцію сновидінь

усвідомлений сон

люди усвідомлюють, що вони мріють і можуть контролювати зміст сновидіння

маніфест змісту

сюжетна лінія подій, що відбуваються під час сну, згідно з поглядом Зигмунда Фрейда на функцію сновидінь

медитація

очищення розуму, щоб досягти стану розслабленого усвідомлення та зосередженості

мелатонін

гормон, що виділяється ендокринною залозою, який служить важливим регулятором циклу сон-неспання

мета-аналіз

дослідження, яке поєднує в собі результати кількох суміжних досліджень

метадон

синтетичний опіоїд, який є менш еуфорогенним, ніж героїн і аналогічні наркотики; використовується для управління абстинентного синдрому у користувачів опіатів

метадон клініка

використовує метадон для лікування симптомів абстиненції у користувачів опіатів

метамфетамін

тип амфетаміну, який може бути виготовлений з псевдоефедрину, безрецептурного препарату; широко виготовлені та зловживають

нарколепсія

розлад сну, при якому страждає не може протистояти падінню спати в невідповідний час

нічний терор

розлад сну, при якому сплячий відчуває почуття паніки і може кричати або намагатися втекти з найближчого оточення

Не-REM (НРЕМ)

період сну поза періодами швидкого руху очей (REM) сну

обструктивне апное сну

розлад сну, що визначається епізодами, коли дихання зупиняється під час сну в результаті закупорки дихальних шляхів

опіат/опіоїди

одна з категорій препаратів, що володіє сильними знеболюючими властивостями; опіати виробляються з смоли опійного маку; включає героїн, морфін, метадон та кодеїн

Парбезсоння

одна з групи порушень сну, що характеризується небажаною, руйнівною руховою активністю і/або переживаннями під час сну

фізична залежність

зміни в нормальних тілесних функцій, які викликають у споживача наркотиків симптоми абстиненції після припинення використання

шишкоподібна залоза

ендокринна структура, розташована всередині мозку, яка виділяє мелатонін

психологічна залежність

емоційна, а не фізична потреба в наркотиках, які можуть бути використані для зняття психологічного стресу

швидкий рух очей (REM) сон

період сну характеризується мозковими хвилями, дуже схожими на ті, що під час неспання і стрімкими рухами очей під закритими століттями

Розлад поведінки швидкого сну (RBD)

розлад сну, при якому параліч м'язів, пов'язаний з фазою швидкого сну, не відбувається; сплячі мають високий рівень фізичної активності під час швидкого сну, особливо під час тривожних сновидінь

синдром неспокійних ніг

розлад сну, при якому страждаючий відчуває дискомфортні відчуття в ногах при спробі заснути, які полегшуються рухом ніг

обертова робота зміни

графік роботи, який змінюється з раннього до пізнього на щоденній або щотижневій основі

спати

стан, що відзначається відносно низьким рівнем фізичної активності і зниженою сенсорною обізнаністю, що відрізняється від періодів спокою, що відбуваються під час неспання

апное сну

розлад сну, що визначається епізодами, під час яких зупиняється дихання під час сну

заборгованість сну

результат недостатнього сну за хронічною ознакою

відскок сну

люди, позбавлені сну, відчуватимуть коротші затримки сну під час наступних можливостей для сну

регуляція сну

контроль мозку перемикання між сном і неспанням, а також координація цього циклу із зовнішнім світом

сплячий шпиндель

швидкий сплеск високочастотних мозкових хвиль під час сну 2 стадії, що може бути важливим для навчання та пам'яті

лунатизм

(також, сомнамбулізм) розлад сну, при якому сплячий бере участь у відносно складній поведінці

1 етап сну

перша стадія сну; перехідна фаза, що настає між неспанням і сном; період, протягом якого людина дрейфує спати

2 етап сну

друга стадія сну; організм переходить в глибоке розслаблення; характеризується появою веретенок сну

3 етап сну

третя стадія сну; глибокий сон характеризується низькою частотою, високою амплітудою дельта-хвиль

етап 4 сон

четверта стадія сну; глибокий сон характеризується низькою частотою, високою амплітудою дельта-хвиль

стимулятор

препарат, який має тенденцію до підвищення загального рівня нервової активності; включає кофеїн, нікотин, амфетаміни та кокаїн

синдром раптової дитячої смерті (SIDS)

немовля (один рік або молодше) без видимого стану здоров'я раптово помирає під час сну

супрахіазматичне ядро (SCN)

область гіпоталамуса, в якій знаходиться біологічний годинник організму

тета хвиля

тип мозкової хвилі, характерний для закінчення 1 стадії NREM сну, який має помірно низьку амплітуду і частоту 4-7 Гц

толерантність

стан вимагає збільшення кількості препарату для отримання бажаного ефекту

неспання

характеризується високим рівнем сенсорної обізнаності, думки та поведінки

відкликання

різноманітність негативних симптомів, що виникають при припиненні вживання наркотиків