Skip to main content
LibreTexts - Ukrayinska

5.5: Бездумність і самоефективність

  1. Last updated
  2. Save as PDF
  • Page ID
    12618

    • Anonymous
    • LibreTexts
    \( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)

    Ми докладаємо всіх зусиль, щоб зберегти речі такими, якими вони є, тому що люди, поодинці, плачуть швидкоплинність. Але незалежно від того, як ми сумуємо чи протестуємо, немає ніякого способу перешкодити потоку чого-небудь. Якщо ми бачимо речі такими, якими вони є, і течемо з ними, ми можемо знайти насолоду швидкоплинністю. Оскільки людське життя є тимчасовим, в його тканину вплітаються всілякі фігури.

    Шундо Аояма, насіння дзен

    Еллен Лангерлангер (1989). писала, що всі ми здатні на уважність, а також її аналог, бездумність. Ми підсвідомо беремо участь у бездумності, за звичкою чи повторенням, або з власних власних обмежень; однак, якби ми зосередилися на уважності, ми насправді змогли б змінити свою точку зору на себе, свої ситуації, наше оточення чи наш світ. Бездумність може зафіксувати нас у конкретному способі буття, мислення та дії. Ми навіть не усвідомлюємо, що ми безглузді, якщо ми не перебуваємо в ситуації, коли наша бездумність кидається під виклик або ми усвідомлюємо уважність.

    Схожа з цим поняттям знаменита аналогія печери грецького філософа Платона. Аналогія описує в'язнів, прикутих до печери, зверненої до її стіни; вони були там все життя. Вони можуть бачити лише тіні тварин, людей або інших предметів, які проходять повз входу в печеру. Оскільки вони ніколи не бачили зовні печери, вони не знають, що реально, крім того, що вони бачать перед собою. Іншими словами, вони приймають тіні як реальність. Однак одна людина звільняється від ланцюгів і може побачити, що реалії тіней - предметів, людей або тварин за тінями - реальні. Він повертається, щоб розповісти іншим про цю нову реальність, але зневажається і висміюється. Ніхто не вірить, що крім того, що вони бачать перед собою, є ще одна реальність.

    Бездумність виникає тому, що ми звикли класифікувати речі таким чином, що не дозволяє альтернативних можливостей. Ми автоматично мислимо з точки зору обмежень; отже, ми обмежуємо себе в своєму мисленні та поведінці. Наприклад, коротка людина, яка протягом усього життя відчуває, що його висота обмежує і заважає йому, ніколи не може уникнути категорії, яку він створив для себе - тобто він короткий. Навіть якщо інші не бачать такої ж реальності, як він, його власна реальність настільки сильна, що впливає на його поведінку і, врешті-решт, на почуття власної гідності. Те ж саме і з жінкою, якій неодноразово говорили, що вона дурна і нікчемна. Вона починає бачити, що це єдиний спосіб жити, і починає діяти поведінку, яка відображає те, що їй сказали.

    Потім бездумність може призвести до навченої безпорадності - термін, який описує стан марності після того, як пережив численні невдачі. Наприклад, якщо мама постійно робить ліжко дочки вранці, а мати каже доньці, що єдина людина, яка може зробити ліжко правильним чином, - це материнська фігура, то дочка дізнається, що самостійно виготовити ліжко не може або навіть що вона не здатна зробити ліжко. Що робити, якщо мати вирішить, що більше не хоче робити ліжко дочки? Дочка могла зробити власне ліжко, але вона також може виявити, що не знає, як зробити ліжко, і що єдиною людиною, яка могла б зробити ліжко, є фігура матері.

    Навчена безпорадність також може з'явитися в культурних взаємодіях. Неодноразово я зустрічав людей, які вважають, що «працювати з іншими культурами занадто складно», і, як наслідок, їхня поведінка, їхні слова та ставлення говорять про це. Цей менталітет увічнює їхню поведінку та їх нездатність уникнути цієї навченої безпорадності. Вони швидко здаються, виправдовуються, або виправдовують свої переконання. Повторюючи рухи, дії, поведінку, слова чи думки, ми вступаємо в стан бездумності. Завдання, які ми повторили, стають несвідомою частиною нас, як водіння, чистка зубів або їжа.

    Наступні вправи допоможуть вам подумати про те, як повторювані вправи можуть сприяти бездумності та які наслідки повторюваних дій:

    • Прочитайте алфавіт; потім, декламуйте алфавіт назад.
    • Співайте слова мерехтіння, мерехтіння, маленька зірка. Далі заспівайте кожне інше слово до пісні.
    • На аркуші паперу запишіть те, що ви помітили, коли читали алфавіт назад і коли ви пропустили кожне інше слово Twinkle, Twinkle, Little Star.
    • Напишіть коротку записку другові, використовуючи вашу домінуючу руку. Тепер, використовуючи недомінуючу руку, напишіть таку ж коротку записку другові. Запишіть те, що ви помітили, коли перейшли на свою недомінуючу руку.