1.2: Організація вашого простору

Last updated
Save as PDF

Page ID: 47872

\( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)

Цілі навчання

Визнайте важливість організації вашого простору з найкращою перевагою для навчання.
Уникайте відволікань у просторі, де ви вчитеся.
Зрозумійте міф про багатозадачність і не допускайте відволікання від ваших особистих технологій.

Важливість організації вашого простору

Настрої, ставлення та рівень продуктивності праці людей змінюються в різних просторах. Навчання використовувати простір для власної вигоди допомагає вам добре почати навчання. Ось кілька способів, як простір має значення:

Вам потрібен власний простір. Це може здатися простим, але кожному потрібна якась фізична зона, незалежно від розміру, яка насправді є його власною, навіть якщо це лише невелика частина спільного простору. У своєму власному просторі ви, як правило, відчуваєте себе більш захищеними та контрольованими. Якщо у вас немає доступу до цього вдома або у вашому гуртожитку, попросіть навколо (співробітників та студентів) знайти тихі та відокремлені навчальні місця на кампусі.
Фізичний простір підсилює звички. Наприклад, використання вашого ліжка в першу чергу для сну полегшує заснути там, ніж деінде, і робить його бідним місцем, щоб намагатися не спати і насторожити навчання.
Різні місця створюють різні настрої. Один навчальний простір може бути яскравим і наповненим енергією, через який проходять щасливі студенти - місце, яке піднімає гарний настрій. Але це насправді може ускладнити концентрацію уваги. І все ж протилежне - абсолютно тихе, суворе місце, позбавлене кольору і звуку - може бути настільки ж непродуктивним. Кожен повинен виявити, який простір найкраще підходить для себе або для себе, і тоді нехай цей простір зміцнить хороші звички навчання.

Який найкращий навчальний простір для вас?

Почніть з аналізу ваших потреб, уподобань і минулих проблем з місцями для навчання. Де ти зазвичай навчаєшся? Що найкраще в цьому місці для навчання? Які відволікання найімовірніше там відбуваються?

Мета полягає в тому, щоб знайти, або створити, найкраще місце для навчання, а потім використовувати його регулярно, щоб навчання там стало хорошою звичкою.

Виберіть місце, яке ви можете асоціювати з навчанням. Переконайтеся, що це не місце, вже пов'язане з іншими видами діяльності (їжа, перегляд телевізора, сон тощо). Згодом, чим частіше ви займаєтеся в цьому просторі, тим сильніше буде його асоціація з навчанням. Зробіть це приємним на вигляд простором, щоб не боятися його використання.
Ваша навчальна область повинна бути доступна, коли вам це потрібно. Якщо ви хочете використовувати свій будинок, квартиру або кімнату в гуртожитку, але ви ніколи не знаєте, чи може бути там інша людина, то, мабуть, краще шукати інше місце. Шукайте місця, відкриті в години, коли ви можете вчитися. Вам також може знадобитися два навчальні місця - можливо, ви найкраще вчитеся вдома, але маєте годину вільної між двома класами.
Ваш навчальний простір повинен відповідати вашим потребам у навчанні. Ви швидко втомлюєтеся, якщо спробуєте писати нотатки, сидячи в легкому кріслі або ліжку (що також може зробити вас сонним). Вам потрібно гарне світло для читання, щоб уникнути втомлення від перенапруги очей. Якщо ви використовуєте ноутбук для написання нотаток або читання та дослідження, вам потрібна розетка, щоб вам не довелося зупинятися, коли акумулятор розряджається.
Ваш навчальний простір повинен відповідати вашим психологічним потребам. Деяким студентам може знадобитися повна тиша без абсолютно ніяких візуальних відволікань; інші студенти можуть бути не в змозі сконцентруватися, не дивлячись вгору від читання і дозволяючи своїм очам рухатися над приємною сценою; деякі студенти можуть залишатися мотивованими, коли оточують інших студентів. Експериментуйте, щоб знайти налаштування, яке найкраще підходить для вас.
Вам може знадобитися підтримка інших для підтримки вашого навчального простору. Студенти, які проживають вдома, будь то з чоловіком та дітьми чи з батьками, часто потребують підтримки членів сім'ї для підтримки ефективного навчального простору. Кухонний стіл, мабуть, не найкращий, якщо інші часто проходять повз. Будьте креативні, якщо це необхідно, і встановіть картковий стіл у тихому куточку вашої спальні або в іншому місці, щоб уникнути перебоїв. Поставте на двері знак «не турбувати».
Тримайте свій простір організованим та вільним від відволікань. Ви хочете запобігти різким імпульсам, щоб прибирати область (коли ви повинні вчитися), займатися білизною або іншими справами. Вимкніть мобільний телефон, і використовуйте комп'ютер тільки в міру необхідності для навчання. Вимкніть сповіщення електронної пошти та повідомлень.
Плануйте перерви. Кожен повинен час від часу робити перерву під час навчання. Подумайте про простір, в якому ви перебуваєте, і як ним користуватися, коли вам потрібна перерва. Зупиніться і зробіть кілька вправ, щоб кров текла, або пройдіться по області і розтягуватися.
Підготуйтеся до перебоїв людини. Навіть якщо ви ховаєтеся в бібліотеці, щоб вчитися, є шанс, що друг може трапитися. Вдома з членами сім'ї або в кімнаті гуртожитку або спільному просторі шанси значно зростають. Майте план готовий на випадок, якщо хтось з'явиться і попросить вас приєднатися до них у певній веселій діяльності. Знайте, коли ви плануєте закінчити навчання, щоб ви могли скласти план на пізніше—або на завтра у встановлений час.

Відволікання технологій

Багатозадачність - це термін, який зазвичай використовується для того, щоб займатися двома або більше різними видами діяльності одночасно, як правило, мається на увазі діяльність з використанням таких пристроїв, як мобільні телефони, смартфони, комп'ютери тощо. Багато людей, які виросли з комп'ютерами, вважають такий вид багатозадачності нормальним способом зробити речі, включаючи вивчення. Однак це встановлений факт, що багатозадачність - це міф.

Це правда, що деякі речі можна брати участь, коли ви робите щось інше, наприклад, перевіряючи електронну пошту під час перегляду телевізійних новин, але лише тоді, коли жодна з цих речей не вимагає вашої повної уваги. Наприклад, ви можете сконцентрувати 80 відсотків на електронній пошті, тоді як 20 відсотків вашої уваги слухають щось на новині, що привертає вашу увагу. Потім ви на хвилину звертаєтеся до телевізора, переглядаєте цей сегмент і повертаєтеся до електронної пошти. Але ви насправді не дивитеся телевізор в той же час, коли ви складаєте електронну пошту - ви перемикаєте назад і вперед. Насправді розум може зосередитися тільки на одному в будь-який момент. Навіть речі, які не вимагають багато мислення, сильно впливають на багатозадачність, наприклад, водіння під час розмови по мобільному телефону або текстових повідомлень.

Насправді вам потрібно більше часу, щоб робити дві або більше речей одночасно, ніж якщо ви робите їх окремо - принаймні з усім, на чому ви насправді повинні зосередитися, наприклад, на навчанні.

Інша проблема багатозадачності - це вплив, який вона може мати на простір уваги і навіть на те, як працює мозок. Дослідження показали, що у людей, які постійно перемикають свою увагу з однієї речі на іншу короткими сплесками, мозок формує закономірності, які ускладнюють утримання стійкої уваги до якоїсь однієї речі (Левітин). Тому, коли вам потрібно сконцентруватися на деякий час на одному, наприклад, під час навчання на великому тесті, це стає важче зробити, навіть якщо ви не багатозадачність в той час. Це як ніби ваш розум звикає блукати від однієї речі до іншої, а потім не може зупинитися.

Тож тримайтеся подалі від багатозадачності, коли у вас є щось важливе. Маніпулюйте своїм навчальним простором, щоб запобігти спокусам. Вимкніть комп'ютер або вимкніть програми електронної пошти та обміну повідомленнями, якщо комп'ютер потрібен для навчання. Вимкніть свій мобільний телефон - якщо ви просто скажете собі, щоб не відповідати на нього, але все одно погляньте на нього кожного разу, щоб побачити, хто надіслав або залишив повідомлення, ви все ще втрачаєте свій навчальний імпульс і повинні почати спочатку. Для тих, хто дійсно захоплюється технологіями (ви знаєте, хто ви!) , перейдіть до бібліотеки і не беріть ноутбук або мобільний телефон.

А як щодо прослуховування музики під час навчання? Деякі не вважають, що багатозадачність, і багато студентів кажуть, що вони можуть слухати музику, не впливаючи на їх навчання. Але існує величезна різниця між прослуховуванням улюбленої музики та спонтанним співом разом з деякими піснями та насолодою м'якою фоновою музикою, яка покращує ваш навчальний простір так само, як хороше освітлення. Деякі вважають, що вони можуть працювати лише в повній тиші, а деякі настільки звикли занурюватися в музику та звуки життя, що вважають повну тишу більш відволікаючою - такі люди часто можуть добре вчитися в місцях, де люди пересуваються. Головне - бути чесним з самим собою: якщо ви активно слухаєте музику під час навчання, то ви, швидше за все, не вчитеся так добре, як могли б. Це займе у вас більше часу і призведе до менш успішних результатів (Doraiswamy).

Проблеми сім'ї та сусідів по кімнаті

Іноді відвідування бібліотеки чи деінде не є практичним для вивчення, і вам доведеться знайти спосіб впоратися у спільному просторі.

Частиною рішення є тайм-менеджмент. Домовтеся з іншими про певний час, який буде зарезервований для навчання; погоджуйтеся тримати місце тихо, не відвідувати гостей та не допускати інших відволікаючих чинників. Ці домовленості можуть бути зроблені з сусідом по кімнаті, чоловіком, і старшими дітьми. Якщо у вашому домогосподарстві є молодші діти, і ви несете відповідальність за догляд за дітьми, це, як правило, складніше. Можливо, вам доведеться запланувати навчання під час сну або знайти спокійні заходи для них, щоб насолоджуватися під час навчання. Ключ - планувати наперед.

Нарешті, прийміть, що іноді вам просто доведеться сказати «ні». Якщо ваш друг часто пропонує робити щось інше, коли вам потрібно вчитися, будьте тверді, але ввічливі, пояснюючи, що вам просто дійсно потрібно спочатку виконати свою роботу. Студентам, які живуть вдома, можливо, також доведеться навчитися говорити «ні» батькам чи членам сім'ї. Пам'ятайте, ви не можете бути всім всім весь час.