Є два важливих способи перегляду того, як вилікувати депресію, один погляд - гедонізм, який говорить про те, що благополуччя складається з задоволення і щастя, а інший погляд - євдамонізм, який вважає, що благополуччя складається з усвідомлення або виконання справжньої природи. Я стверджую, що депресію можна вилікувати, просто усунувши негативні емоції, які, здавалося б, більше відповідають гедонічному погляду. Однак я вважаю, що задоволення також можна досягти, знайшовши справжню природу, і це може допомогти усунути депресію, а також. Це тому, що думки пов'язані з емоційним досвідом, якщо хтось думає, що те, що вони роблять, є значущим, це буде більш приємним для них. Якщо хтось вважає, що вони знайшли свою справжню природу, то це буде самореалізоване бажання, і вони стануть щасливішими виключно від цієї реалізації.
Депресія виникає через бажання речей, яких ви не можете мати (також не робіть самостійних порівнянь). Ви в основному повинні бути задоволені вашим поточним станом/умовою. Навіть думаючи, що, хоча зараз все погано, але є надія на те, щоб вони покращилися, означає, що ви задоволені своїм поточним станом. Якщо хтось хоче чогось, чого він не може мати, він впадає в депресію. Тому це логічна причина депресії.
Це працює в малих масштабах, крім великого, якщо ви незадоволені собою в цілому, це, ймовірно, призведе до більшої депресії, ніж якщо ви не можете піти в магазин відразу. Якщо ви хочете піти в магазин прямо зараз, але не можете, то це може зробити вас сумним, але це не така велика проблема, як якщо б ви незадоволені чимось на зразок вашого особистого життя або того, ким ви є взагалі.
Що робити, якщо є щось, що зробить вас щасливими, але ви про це не знаєте? Це нормально, тому що, на щастя, є лише кілька загальних причин депресії. Стан людини можна вивчати, і подібні речі, які хочуть люди, виникають у кожному випадку. Просто пройдіть через все, що ви могли б хотіти, але не може мати і сказати в кожному екземплярі, це нормально, що у мене немає, що, мені не потрібно все.
Чи не ігнорували б те, що ви хочете, але не можете накладати на себе блоки, що якщо ви чогось хочете, ви повинні дозволити своїм емоціям звільнитися і відпустити бажання? Ну, якщо ви це зробите, ви будете засмучені. Вам в основному якось потрібно виправдати, що ваш поточний стан - це найкраще.
Найкращий спосіб зробити це - усвідомити, що кожна людина є індивідуальною та унікальною, і що різницю слід розглядати як актив. Що якщо ви якимось чином різні, цей шлях позитивний, а не негативний. Щоб інші люди цінували вас за те, ким ви є. Ви повинні мати впевненість у тому, хто ви є і стан вашого життя.
Чи є занадто велика впевненість у собі зарозумілим? Так, це трохи зарозуміло, але це також означає, що у вас є те, що ви хочете. Якщо хтось має те, що хоче, вони будуть впевнені. Однак це не буде погано, тому що людям подобаються люди, які впевнені в собі, тому що їм легше бути поруч. Зниження впевненості в собі призведе до того, що хтось буде діяти по-іншому. Це тому, що вони будуть невпевнені, що кожна річ, яку вони збираються робити, буде добре, тому вони будуть вагаючись і невпевненими, змушуючи їх діяти інакше і більш невизначено. Тому впевненість - це найголовніше для когось, щоб боротися з депресією.
Впевненість також позбавляє від страху. Коли ви не впевнені, що боїтеся, що життя вас підводить, ви боїтеся, що там є щось, що ви хочете, але не можете мати. Дуже важливо нічого не боятися. Що робити, якщо є щось, чого ви боїтеся, але ви не знаєте, що це таке? Вам потрібно пройти все, чого ви могли боятися, і усунути те, що ви їх боїтеся. Самопорівняння та бажання речей, яких ви не можете мати, також є складовими страху.
Що робити, якщо ви боїтеся боротися з левом? Щось подібне було б перевіркою того, наскільки ви боїтеся взагалі. Як тільки ви підтягуєте емоцію страху, роблячи щось страшне, якщо ви більше боїтеся, ніж ви повинні бути, то щось не так. Це був лише тест. Ви не повинні мати багато страху в житті ні за що. Ви повинні мати багато впевненості в собі. Таким чином, ви не повинні занадто боятися робити щось на кшталт боротьби з левом, ви повинні, однак, усвідомити, що це, ймовірно, призведе до смерті.
Як можна не боятися смерті? Напевно всі бояться померти. Ну це цілком можливо. Подумайте про ситуацію, якщо ви не боялися смерті. Яким би ти був, і як би ти діяв, якби не боявся померти. Якщо ви можете собі це уявити, то ви знаєте, що це можливо. Якщо ви не можете собі цього уявити, то піднімайтеся крок за кроком. Візьміть те, чого ви просто трохи боїтеся, і уявіть, що робите це без страху. Тоді продовжуйте підніматися вгору. Врешті-решт ви не будете занадто боятися нічого, включаючи смерть.
Страх не потрібний. Частиною логіки є розуміння фактів. Отже, якщо ви логічно розумієте, що ви помрете, це нормально. Якщо ви отримуєте дивне почуття, коли ви думаєте про смерть (він же страх), то ви повинні зрозуміти, що вам насправді не потрібно цього почуття. Почуття страху практично зовсім не потрібно. Вам не потрібні сильні почуття страху, щоб нагадати собі, що ви помрете, якщо будете боротися з левом, або мотивувати вас втекти. Можливо, емоційний страх не може бути повністю усунений, але чим більше цього усувається, тим більше впевненості у собі ви будете мати.
Насправді, логічно, усунення будь-яких негативних емоцій допоможе усунути депресію. Це визначення негативного врешті-решт, погане і, ймовірно, спричинить смуток і, отже, депресію. Просто пройдіть через негативні емоції гніву, страху, смутку, відрази і здивування. Спробуйте пройти через все, що може викликати ці почуття і усунути їх. Також ви можете зробити тест, як ми зробили з випробуванням на смерть від страху. Якщо у вас є більша кількість цієї емоції, ніж слід для екстремального прикладу (наприклад, смерть), то це свідчить про те, що у вашій системі занадто багато цієї емоції, що ви занадто боїтеся взагалі і вам потрібно зменшити, скільки емоційного страху у вашій системі.
Логічно тільки позитивні емоції хороші, а всі негативні емоції повинні бути усунені. Вони в основному не роблять ніякої користі. Єдиною причиною, щоб мати незначні кількості їх у вашій системі, було б викликати невелику, здорову кількість тривоги, щоб тримати вас на межі, але ключове слово все ще мало.
Бажання речей, які ви не можете мати, вважається негативною емоцією, яка називається незадоволеністю. Також відсутність впевненості в собі є негативною емоцією, оскільки це, швидше за все, викликає страх. Якщо у вас є 100% впевненість у боротьбі з левом, ви не збираєтеся боятися.
В основному психологія не повинна бути складною. Якщо психологія складна, то такі речі, як депресії, можуть виникнути легко, оскільки відбуваються складні фактори. Психологія, однак, насправді простіше, ніж здається. Тільки уявіть людину, яка стоїть де завгодно. Ця людина нічого не робить; немає входів і немає виходів. Якщо входів немає і, отже, немає виходів, то немає можливості помилки (або депресії). Життя не стає набагато складнішим, ніж просто стояти навколо і нічого не робити, так звідки може виникнути депресія?
Логічно, що щось на зразок невеликого підвищення впевненості (скажімо, зображення, маючи достатню впевненість, щоб боротися з левом) повинно підняти когось із депресії і відчувати себе нормально, як би вони в ситуації, коли вони просто стояли навколо, не отримуючи ніяких входів і, отже, ніяких виходів (вихід) як депресія).
Насправді, якщо ви уявляєте себе просто стоячи навколо нічого не роблячи, не тільки немає виходів, але ви, мабуть, теж відчуваєте себе добре. Є просте задоволення просто поглинати оточення. Це означає, що люди схожі на автомобілі, коли на холостому ходу вони налаштовані їхати на мінімальній швидкості. Наш загальний стан - одне з м'якого щастя. Вони не зупиняються, коли ви ставите їх у привід, але двигун продовжує працювати в повільному темпі. Звідки може виникнути депресія, якщо наш природний стан щасливий?
