4.2: Почуття самооцінки

Цілі навчання

1. Визначте самооцінку та поясніть, як її вимірюють соціальні психологи.
2. Наведіть приклади способів, якими люди намагаються підвищити та зберегти свою самооцінку.
3. Визначте переваги високої самооцінки.
4. Визначте самомоніторинг та самопрезентацію та поясніть, як ми можемо використовувати соціальну ситуацію для підвищення свого статусу та самооцінки.
5. Перегляньте межі самооцінки, орієнтуючись на негативні сторони нарцисизму.

Хоча я частково визначається нашими думками про себе, ми також є продуктом наших емоцій. Я впевнений, що Метт Хардінг танцює, принаймні частково, тому що він любить танцювати і тому, що танці змушують його почувати себе добре. Насправді ми всі хочемо відчувати себе позитивно, і ми наполегливо працюємо, щоб мати можливість це зробити.

Самооцінка - це наше позитивне або негативне ставлення до себе

Самооцінка стосується позитивних (висока самооцінка) або негативних (низька самооцінка) почуттів, які ми маємо щодо себе. Ми відчуваємо позитивні почуття високої самооцінки, коли віримо, що ми хороші і гідні, а інші сприймають нас позитивно. Ми відчуваємо негативні почуття низької самооцінки, коли вважаємо, що ми неадекватні і менш гідні, ніж інші.

Наша самооцінка визначається багатьма факторами, включаючи те, наскільки добре ми розглядаємо власну продуктивність, власну зовнішність та те, наскільки ми задоволені нашими стосунками з іншими людьми (Tafarodi & Swann, 1995). Самооцінка частково є рисою, яка стабільна з часом, така, що деякі люди мають відносно високу самооцінку, а інші мають нижчу самооцінку. Але наша самооцінка - це також стан, який змінюється день у день і навіть годину на годину. Коли нам вдалося виконати важливе завдання, коли ми зробили щось, що, на нашу думку, є корисним чи важливим, або коли ми відчуваємо, що нас приймають і цінують інші, наша самоконцепція буде містити багато позитивних думок, і тому ми матимемо високу самооцінку. Коли ми зазнали невдачі, зробили щось шкідливе або відчуваємо, що нас ігнорували чи критикували, негативні аспекти самоконцепції є більш доступними, і ми відчуваємо низьку самооцінку.

Самооцінку можна виміряти, використовуючи як явні, так і неявні заходи, і обидва підходи виявляють, що люди схильні бачити себе позитивно. Однією з поширених мір самооцінки є шкала самооцінки Розенберга. Більш високі цифри на шкалі вказують на більш високу самооцінку, а середній бал для студентів коледжів, які завершують шкалу, становить близько 3 за шкалою від 1 до 4, демонструючи, що за великим рахунком люди мають високу самооцінку.

Будь ласка, оцініть себе за наступними пунктами, написавши номер у порожньому полі перед кожною заявою, де ви

1 = Категорично не згоден 2 = Не згоден 3 = Згоден 4 = Рішуче згоден

1. _____Я відчуваю, що я гідна людина, принаймні на будь-якій рівній основі з іншими.
2. _____Я відчуваю, що маю ряд хороших якостей.
3. _____Загалом, я схильний думати, що я невдача (R).
4. _____Я вмію робити речі так само, як і інші люди.
5. _____Я відчуваю, що мені нема чим пишатися. (Р)
6. _____Я позитивно ставлюся до себе.
7. _____В цілому я задоволений собою.
8. _____Я хотів би мати більше поваги до себе. (Р)
9. _____Я, звичайно, часом відчуваю себе марним. (Р)
10. _____Часом я думаю, що я зовсім не хороший. (Р)

Примітка. (R) позначає предмет, який повинен бути зворотним забитим. Відніміть свою відповідь на ці пункти з 5, перш ніж підрахувати загальну суму. Дані взяті з Розенберга (1965).

Однією з проблем таких заходів, як шкала Розенберга, є те, що на них може впливати бажання зобразити себе позитивно. Спостережувані бали за шкалою Розенберга, ймовірно, завищені, тому що люди, природно, намагаються змусити себе виглядати так, ніби вони мають дуже високу самооцінку - можливо, вони трохи fib, щоб змусити себе виглядати краще, ніж вони насправді є для експериментаторів і, можливо, також змусити себе почувати себе краще.

Створено більш непрямі заходи самооцінки - заходи, які можуть забезпечити більш точну картину самоконцепції, оскільки на них менше впливає бажання справити позитивне враження. Ентоні Грінвальд і Шеллі Фарнем (2000) використовували тест на неявну асоціацію для опосередкованого вивчення самоконцепції. Учасники працювали за комп'ютером і були представлені низкою слів, кожне з яких вони повинні були класифікувати одним з двох способів. Одне рішення щодо категоризації стосувалося того, чи були слова пов'язані з «я» (наприклад, я, я, мій) або з іншою особою (іншою, ними, їхньою). Друге рішення про категоризацію передбачало визначення того, чи були слова приємними (радість, посмішка, приємне) чи неприємними (біль, смерть, трагедія).

На деяких випробуваннях слова себе були в парі з приємними предметами, а інші слова з неприємними предметами. На інших випробуваннях слова себе були в парі з неприємними предметами, а інші слова з приємними предметами. Грінвальд і Фарнхем виявили, що в середньому учасники значно швидше класифікували позитивні слова, які були представлені самословами, ніж вони були при категоризації негативних слів, які були представлені самословами, припускаючи, знову ж таки, що люди дійсно мають позитивну самооцінку. Крім того, між людьми також були значні відмінності у швидкості реагування, що свідчить про те, що цей захід охопив індивідуальні зміни самооцінки.

Бретт Пелхем та його колеги (Jones, Pelham, Mirenberg, & Hetts, 2002; Koole & Pelham, 2003; Pelham, Carvallo, & Jones, 2005) взяли ще один підхід до оцінки самооцінки опосередковано, вимірюючи концепцію, яку вони називають неявним егоїзмом. У своїх дослідженнях вони виявили, що люди віддають перевагу речам, які пов'язані з їх власними іменами, речам, які не пов'язані з їх власними іменами. Більш конкретно, люди віддають перевагу власним ініціалам перед ініціалами інших людей, і віддають перевагу іншим людям, які діляться своїми ініціалами тим, хто цього не робить. І Brendl, Chattopadhyay, Pelham і Carvallo (2005) знайшли подібні результати для торгових марок, такі, що люди частіше вибирають бренд, коли бренд назва починається з букв від їх імен, ніж коли назва бренду цього не робить. Таким чином, ці непрямі заходи також прийшли до того ж висновку, що і прямі заходи - більшість людей мають позитивну самооцінку в тому сенсі, що вони ставляться до себе, і речі, пов'язані з собою, позитивно.

Люди цінують себе і те, що їм належить. Фред Зайберт — 321 — CC BY-NC-ND 2.0; FaceMepls — Вигул собаки — CC BY 2.0; Флазінго Фотографії — Індивідуальний в костюмі — CC BY-SA 2.0; Саша Кнауф — Подивіться — CC BY-NC 2.0.

Підтримка та підвищення самооцінки

Оскільки так важливо мати самооцінку, ми, природно, намагаємося її отримати і підтримувати. Один із способів - бути успішним у тому, що ми робимо. Коли ми отримуємо хорошу оцінку на тесті, добре працюємо в спортивному матчі або отримуємо побачення з кимось, що нам дуже подобається, наша самооцінка природно підвищується. Одна з причин того, що більшість людей мають позитивну самооцінку, полягає в тому, що ми, як правило, успішно створюємо позитивне життя. Коли ми зазнаємо невдачі в одному домені, ми схильні рухатися далі, поки не знайдемо щось, що нам добре. Більшість з нас розуміють, що ми не можемо спілкуватися з найпривабливішою людиною в кампусі, і тому ми, як правило, не налаштовуємо себе на невдачу, намагаючись. Ми не завжди очікуємо отримати найкращу оцінку на кожному тесті або бути найкращим гравцем у команді. Тому ми не здивовані і не боляче, коли цих речей не відбувається. Коротше кажучи, ми відчуваємо себе добре, тому що ми робимо досить хорошу роботу в створенні гідного життя.

Дослідницький фокус

Обробка інформації для підвищення самоврядування

Хоча ми всі досить добре створюємо позитивну самооцінку, роблячи позитивні речі, виявляється, що ми не зупиняємося на досягнутому. Бажання бачити себе позитивно досить сильне, що змушує нас шукати, обробляти та запам'ятовувати інформацію таким чином, що дозволяє нам бачити себе ще більш позитивно.

Sanitioso, Кунда, і Фонг (1990) студенти з Прінстонського університету прочитали про дослідження, яке їм сказали, було проведено психологами в Стенфордському університеті (дослідження було насправді фіктивним). Студенти були випадковим чином розподілені на дві групи, так що одна група прочитала, що результати дослідження показали, що екстраверти зробили краще, ніж інтроверти в академічних або професійних умовах після закінчення коледжу, тоді як інша група читала, що інтроверти зробили краще, ніж екстраверти на тому ж розміри. Потім студенти написали пояснення, чому це може бути правдою.

Потім експериментатор подякував учасникам і повів їх в іншу кімнату, де мало бути проведено друге дослідження (ви вже здогадалися, що хоча учасники так і не думали, два експерименти дійсно були частиною одного експерименту). У «другому» експерименті учасникам дали анкету, яка нібито досліджувала, що означають різні виміри особистості для людей з точки зору власного досвіду та поведінки. Студентів попросили перерахувати поведінку, яку вони виконували в минулому, яка пов'язана з виміром «сором'язливий» проти «вихідного» - вимір, який дуже близький за значенням до виміру інтроверсії-екстраверсії, про який вони прочитали в першому експерименті.

На наступному малюнку показано кількість студентів у кожному стані, які першими перерахували екстравертну поведінку, та число, які першими перерахували інтровертну поведінку. Ви можете бачити, що перша пам'ять, перерахована учасниками в обох умовах, як правило, відображала вимір, який вони прочитали, був пов'язаний з успіхом згідно з дослідженням, представленим у першому експерименті. Насправді 62% студентів, які щойно дізналися, що екстраверсія пов'язана з успіхом, спочатку перерахували пам'ять про екстравертну поведінку, тоді як лише 38% студентів, які щойно дізналися, що інтроверсія пов'язана з успіхом, спочатку перерахували екстравертну поведінку.

Малюнок 4.4 Підвищення самоврядування

Sanitioso, Kunda, and Fong (1990) виявили, що студенти, які дізналися, що екстраверти зробили краще, ніж інтроверти після закінчення коледжу, як правило, перераховують екстравертні спогади про себе, тоді як ті, хто дізнався, що інтроверти зробили краще, ніж екстраверти, схильні перераховувати інтровертні спогади.

Схоже, учасники черпали зі своїх спогадів ті випадки власної поведінки, які відображали рису, яка мала найбільш позитивні наслідки для їх самооцінки - або інтроверсія, або екстраверсія, залежно від експериментального стану. Прагнення до позитивної самооцінки зробило більш доступними події, які відповідали позитивному самосприйняттю, і таким чином вони були перераховані першими в анкеті.

Інші дослідження підтвердили цей загальний принцип - люди намагаються створити позитивну самооцінку, коли це можливо, навіть якщо це може спричинити спотворення реальності. Ми беремо на себе заслугу наших успіхів, і звинувачуємо наші невдачі на інших. Ми пам'ятаємо свій позитивний досвід, і ми схильні забувати негативні. Ми оцінюємо нашу ймовірність успіху і щастя як більшу, ніж наша ймовірність невдачі і нещастя. Ми вважаємо, що наше почуття гумору та наша чесність вище середнього, і що ми кращі водії і менш упереджені, ніж інші. Ми також спотворюємо (звичайно, позитивно) наші спогади про наші оцінки, наші виступи на іспитах та наші романтичні враження. І ми віримо, що можемо контролювати події, які ми переживемо більшою мірою, ніж можемо насправді (Crocker & Park, 2004).

Ми використовуємо самопрезентацію для підвищення нашого статусу та самооцінки

Хоча самооцінка частково походить від наших особистих досягнень, на неї також впливає соціальна ситуація. Позитивна самооцінка виникає не тільки тоді, коли ми добре справляємось у власних очах, але й коли відчуваємо, що нас позитивно сприймають інші люди, про яких ми дбаємо. Подумайте про Танці Метта як приклад - він може любити танцювати для себе, але він також, здається, любить ділитися своїми танцями з іншими. Можливо, Метт відчуває себе добре частково, тому що він знає, що інші люди люблять спостерігати за ним. Соціальний статус відноситься до того, наскільки нас сприймають позитивно і шанують оточуючі.

Ми висловлюємо свій соціальний статус іншим різними способами. Адам Говарт - Безногий жебрак - CC BY-NC-ND 2.0; Aquistbe - Зак Великий лімузин - CC BY-NC-ND 2.0.

Оскільки так важливо, щоб їх розглядали як компетентних і продуктивних членів суспільства, люди, природно, намагаються представити себе настільки позитивно, наскільки це можливо іншим. Ми намагаємося переконати інших, що ми хороші і гідні люди, здаючись привабливими, сильними, розумними та симпатичними, а також кажучи позитивні речі іншим (Jones & Pittman, 1982; Leary, 1995; Schlenker, 2003). Тенденція представляти позитивний образ себе іншим, з метою підвищення нашого соціального статусу, відома як самопрезентація, і це основна і природна частина повсякденного життя. Знову ж таки, динамічна взаємодія між людиною та ситуацією очевидна - на нашу індивідуальну самооцінку значною мірою впливає те, як ми думаємо, що інші сприймають нас.

Одним із способів самопрезентації є відображення наших позитивних фізичних характеристик. Причина того, що так багато хто з нас витрачає гроші на відбілювачі зубів, фарбу для волосся, підтяжки обличчя та всілякі модні аксесуари, частково є результатом бажання самопрезентувати - ми хочемо добре виглядати для інших, щоб вони нам сподобалися. Ми також можемо отримати статус, збираючи дорогі речі, такі як вигадливі автомобілі та великі будинки, і намагаючись асоціюватися з високостатусними іншими. І ми також можемо отримати статус, намагаючись домінувати або залякати інших у соціальній взаємодії. Люди, які говорять все голосніше і тим, хто ініціює більше соціальних взаємодій, отримують вищий статус. Бізнесмен, який вітає інших з сильним рукостисканням і посмішкою, і люди, які висловлюються рішуче за свою думку в групових дискусіях, можуть намагатися зробити це, а також. У деяких випадках люди можуть навіть вдаватися до агресивної поведінки, наприклад, знущань, в спробах поліпшити свій статус (Baumeister, Smart, & Boden, 1996).

Ви можете не здивуватися, почувши, що чоловіки і жінки використовують різні підходи до самопрезентації. Чоловіки частіше представляють себе напористо, кажучи і перериваючи інших, візуально зосереджуючись на іншій людині, коли вони говорять, і спираючись на свої тіла в розмову. Жінки, з іншого боку, швидше за все, скромні - вони, як правило, створюють статус, сміючись та посміхаючись, а також більш позитивно реагуючи на висловлювання інших (Dovidio, Brown, Heltman, Ellyson, & Keation, 1988).

Ці гендерні відмінності, ймовірно, значною мірою соціально визначені внаслідок різних підкріплень, які чоловіки та жінки отримують за використання стратегій самопрезентації. Виступати і діяти напористо є більш ефективним для чоловіків, ніж для жінок, оскільки наші стереотипи про відповідну поведінку для жінок не включають напористу поведінку. Жінки, які діють напористо, можуть сприйматися негативно, оскільки вони порушують наші очікування щодо відповідної поведінки. Насправді, оскільки самопрезентація напористим способом не настільки ефективна для жінок, жінкам може бути важко отримати владу в організаціях (Carli, 2001). Але спостерігаються гендерні відмінності в самопрезентації також частково обумовлені наявністю тестостерону, який вище у чоловіків. І жінки, і чоловіки з більшою кількістю тестостерону є більш напористими (Baker, Pearcey, & Dabbs, 2002; Dabbs, Hargrove, & Heusel, 1996).

Різні стратегії самопрезентації можуть використовуватися для створення різних емоцій у інших людей, і використання цих стратегій може бути еволюційно обрано, оскільки вони успішні (Kessler & Cohrs, 2008). Едвард Джонс і Тхане Піттман (1982) описали п'ять стратегій самопрезентації, кожна з яких, як очікується, створить результуючу емоцію у іншої людини.

1. Мета інграції - створити симпатію за допомогою лестощів або чарівності.
2. Мета залякування - створити страх, показавши, що ви можете бути агресивними.
3. Мета прикладу - створити провину, показавши, що ви краща людина, ніж інша.
4. Мета благання - створити жалість, вказуючи іншим, що ви безпорадні і нужденні.
5. Мета самореклами - створити повагу, переконуючи оточуючих в тому, що ви компетентні.

Спроби справити враження та залякати інших, щоб отримати статус, не є унікальними для людей. Джейсон Харгроув - Залякування - CC BY 2.0; Люк Еддісон - Злий Менді! — CC BY-SA 2.0; Тамбако Ягуар — Злий тигриця — CC BY-NC-ND 2.0; Тамбако Ягуар — Злий вовк — CC BY-NC 2.0.

Незалежно від того, хто його використовує, самопрезентацію можна легко перестаратися, а коли вона є, вона обертається. Люди, які зловживають технікою інгратації і які розглядаються як очевидно та стратегічно намагаються справити враження або змусити інших сподобатися їм, не подобаються. Також не є люди, які ілюструють або саморекламують, хвастощі чи хвастощі, особливо якщо це хвастощі, здається, не відображає їх справжніх характеристик (Wosinska, Dabul, Whetstone-Dion, & Cialdini, 1996). І використання залякування також може призвести до зворотного вогню - діяти скромніше часто може бути більш ефективним. Знову ж таки, справа зрозуміла - ми можемо захотіти саморекламувати з метою змусити інших подобатися нам, але ми також повинні бути обережними, щоб врахувати точку зору іншої людини.

Малюнок 4.5: соціальний статус -> самооцінка» стиль =» максимальна ширина: 497px;» />

Ми використовуємо самопрезентацію, щоб намагатися переконати інших, що ми хороші і гідні люди. Коли ми успішні в самопрезентації і інші люди сприймають нас позитивно, ми маємо високий соціальний статус. Коли ми сприймаємо, що маємо високий соціальний статус, ми відчуваємо позитивну самооцінку.

Підсумовуючи, хоча змінні самооцінки, соціального статусу та самопрезентації є окремими поняттями з різними значеннями, всі вони пов'язані, як ви бачите на малюнку 4.5. Ми відчуваємо себе добре (у нас висока самооцінка), коли маємо високий соціальний статус. І ми можемо отримати статус, переконавши інших людей, що ми хороші люди (самопрезентація). Оскільки ці поняття є важливими частинами повсякденного життя, ми будемо часто повертатися до них протягом цієї книги.

Самоконтроль і самопрезентація

Хоча бажання представити себе сприятливо є природною частиною повсякденного життя, як людина, так і фактори ситуації впливають на ступінь, в якій ми це робимо. З одного боку, ми частіше представляємо себе в одних ситуаціях, ніж в інших. Коли ми претендуємо на роботу або зустрічаємося з іншими, яких нам потрібно справити враження, ми, природно, стаємо більш налаштованими на соціальні аспекти себе, і наша самопрезентація зростає.

А ще є індивідуальні відмінності. Деякі люди, природно, краще в самопрезентації - їм подобається робити це і добре в цьому - тоді як інші вважають самопрезентацію менш бажаною або складнішою. У сотнях досліджень було показано, що важлива змінна індивідуальної різниці, відома як самомоніторинг, має великий вплив на самопрезентацію. Самомоніторинг стосується тенденції бути як мотивованим, так і здатним регулювати нашу поведінку для задоволення вимог соціальних ситуацій (Gangestad & Снайдер, 2000). Високі самомонітори особливо добре читають емоції інших і тому краще вписуються в соціальні ситуації - вони погоджуються з такими твердженнями, як «У різних ситуаціях і з різними людьми я часто поводжу себе як дуже різні люди» і «Я думаю, я ставлю шоу, щоб справити враження або розважити люди». З іншого боку, низькі самомонітори, як правило, діють на власні погляди, навіть коли соціальна ситуація свідчить про те, що вони повинні поводитися інакше. Низькі самомонітори частіше погоджуються з такими твердженнями, як «На вечірках та громадських зборах я не намагаюся робити або говорити те, що сподобається іншим» і «Я можу сперечатися лише за ідеї, в які я вже вірю». Коротше кажучи, високі самомонітори намагаються змусити інших людей подобатися їм, поводячись таким чином, що інші вважають бажаним (вони хороші самоведучі), тоді як низькі само-монітори цього не роблять.

В одному експерименті, який показав важливість самоконтролю, Ченг і Чартран (2003) змусили студентів коледжів індивідуально взаємодіяти з іншим студентом (фактично експериментальним конфедератом), з яким вони думали, що будуть працювати над майбутнім завданням. Поки вони взаємодіяли, конфедерат кілька разів тонко торкався власного обличчя, і дослідники зафіксували, наскільки студент імітував конфедерату, торкаючись його власного обличчя.

Ситуаційною змінною був статус конфедерації. Перед початком зустрічі, і відповідно до випадкового призначення умовам, учням сказали або, що вони будуть лідером і що інша людина буде працівником на майбутньому завданні, або навпаки. Змінна особи була самомоніторингом, і кожен учасник був класифікований як високий або низький на самомоніторингу на основі його або її відповідей на шкалу самомоніторингу.

Малюнок 4.6

Високі самомонітори імітували більше, коли людина, з якою вони взаємоділи, мала вищий (порівняно з нижчим) статусом. Низькі самомонітори не були чутливі до статусу іншого. Дані взяті з Ченга та Шартрана (2003).

Як ви можете бачити на малюнку 4.6, Ченг і Шартран виявили ефект взаємодії: Студенти, які були класифіковані як високі самомонітори, частіше імітували поведінку конфедерації, коли її описували як лідера, ніж коли її описували як працівник, вказуючи на те, що вони були «налаштувалися» на соціальну ситуацію і змінили свою поведінку, щоб виглядати більш позитивно. Хоча низькі самомонітори імітували іншу людину, вони не імітували її більше, коли інший був високим, порівняно з низьким, статусом. Цей висновок цілком узгоджується з ідеєю про те, що високі самоспостерігачі особливо усвідомлювали статус іншої людини і намагалися більш позитивно представити себе лідеру високого статусу. З іншого боку, низькі самомонітори - тому що вони відчувають менше потреби вразити загалом - не приділяли особливої уваги статусу іншої людини.

Нарцисизм і межі самовдосконалення

Наша дискусія на цей момент говорить про те, що люди, як правило, намагатимуться розглядати себе в найбільш позитивному світлі і представити себе іншим настільки сприятливо, наскільки вони можуть. Ми підкреслюємо наші позитивні характеристики, і навіть у деяких випадках можемо спотворювати інформацію - все це допомагає нам підтримувати позитивну самооцінку.

Існує негативний аспект занадто великої самооцінки, однак, принаймні, коли повага нереальна і незаслужена. Нарцисизм - це риса особистості, що характеризується надмірно високою самооцінкою, самозахопленням та егоцентризмом. Нарциси погоджуються з такими твердженнями, як:

• «Я знаю, що я хороший, тому що всі продовжують мені це говорити».
• «Зазвичай я можу говорити про свій вихід з чого завгодно».
• «Мені подобається бути в центрі уваги».
• «У мене є природний талант впливати на людей».

Люди зазвичай не люблять нарцисів, тому що вони нереальні і думають тільки про себе. Нарциси роблять поганих романтичних партнерів - вони поводяться егоїстично і завжди готові шукати когось іншого, хто, на їхню думку, стане кращим партнером, і вони, ймовірно, будуть невірними (Campbell & Foster, 2002; Campbell, Rudich, & Sedikides, 2002). Нарциси також можуть бути огидними, постійно перебиваючи та знущавшись над іншими, і вони можуть дуже негативно реагувати на критику. Хоча вони роблять позитивні перші враження, люди з часом бачать нарцисів менш позитивно, ніж нарциси бачать себе, почасти тому, що вони сприймаються як зарозумілі. Можливо, дивно, що нарциси, здається, розуміють ці речі про себе, хоча вони все одно займаються поведінкою (Карлсон, Вазір, & Oltmanns, 2011).

Чи викликає висока самооцінка щастя чи інші позитивні результати?

Вчителі, батьки, шкільні консультанти та люди взагалі часто припускають, що висока самооцінка спричиняє багато позитивних результатів для людей, які її мають, і тому ми повинні намагатися збільшити її в собі та інших. Можливо, ви погоджуєтеся з думкою, що якби ви могли підвищити свою самооцінку, ви б почували себе краще і, отже, зможете вчитися важче, отримувати кращі оцінки або залучити більш бажаного партнера. Якщо ви вірите в це, ви б не були самотні. У 1986 році штат Каліфорнія фінансував цільову групу під передумовою, що підвищення самооцінки допоможе вирішити багато проблем штату, включаючи злочинність, вагітність підлітків, зловживання наркотиками, неуспішність у школі та забруднення навколишнього середовища.

Рой Баумейстер та його колеги (Baumeister, Campbell, Krueger, & Vohs, 2003) нещодавно провели великий огляд дослідницької літератури, щоб визначити, чи висока самооцінка була такою ж корисною, як багато людей, здається, думають, що це так. Вони почали з оцінки того, які змінні корелювали з високою самооцінкою, а потім розглянули, наскільки висока самооцінка спричинила ці результати.

Баумейстер і його колеги виявили, що висока самооцінка дійсно корелює з багатьма позитивними результатами. Люди з високою самооцінкою отримують кращі оцінки, менш депресивні, відчувають менше стресу і можуть навіть жити довше, ніж ті, хто вважає себе більш негативно. Дослідники також виявили, що висока самооцінка корелює з більшою ініціативою та активністю, таким чином, що люди з високою самооцінкою просто робили більше речей. Люди з високою самооцінкою частіше бувають хуліганами, але вони також частіше захищають жертв від хуліганів, порівняно з людьми з низькою самооцінкою. Люди з високою самооцінкою частіше ініціюють взаємодію та стосунки. Вони частіше говорять в групах і експериментують з алкоголем, наркотиками та сексом. Люди з високою самооцінкою також працюють важче у відповідь на початкову невдачу і охочіше переходять на нову лінію зусиль, якщо нинішня здається безперспективною. Таким чином, висока самооцінка здається цінним ресурсом - люди з високою самооцінкою щасливіші, активніші та багато в чому краще справляються зі своїм оточенням.

З іншого боку, Баумейстер та його колеги також виявили, що люди з високою самооцінкою іноді можуть обманювати себе. Люди з високою самооцінкою вважають, що вони більш симпатичні та привабливі, мають кращі стосунки та роблять кращі враження на інших, ніж люди з низькою самооцінкою. Але об'єктивні заходи показують, що ці переконання часто є спотвореннями, а не фактами. Крім того, люди з надмірно високою самооцінкою, особливо коли вона супроводжується нарцисизмом, захисністю, зарозумілістю та небажанням критично оцінювати свої потенційні негативні якості, були виявлені, беруть участь у різноманітних негативних поведінках (Baumeister, Smart, & Boden, 1996).

Тодд Хізертон і Кетлін Вос (2000) виявили, що коли люди з надзвичайно високою самооцінкою були змушені провалитися у важкому завданні перед партнером, вони відповіли, діючи більш недоброзичливо, грубо та зарозуміло, ніж студенти з нижчою самооцінкою. І дослідження виявили, що діти, які роздувають свою соціальну самоцінність - ті, хто думає, що вони більш популярні, ніж вони є насправді, і які, таким чином, мають нереально високу самооцінку - також більш агресивні, ніж діти, які не виявляють таких нарцисичних тенденцій (Sandstrom & Herlan, 2007; Thomaes , Бушман, Стегге та Олтоф, 2008). Якщо ви думаєте, як соціальний психолог, ці висновки можуть вас не здивувати - нарциси все про турботу про себе, мало турбуючись про інших, і ми багато разів бачили, що занепокоєння інших є необхідністю для задовільних соціальних відносин.

Незважаючи на багато позитивних змінних, які стосуються високої самооцінки, коли Баумейстер та його колеги подивилися на причинну роль самооцінки, вони знайшли мало доказів того, що висока самооцінка спричинила ці позитивні результати. Наприклад, хоча висока самооцінка корелює з академічними досягненнями, це скоріше результат, ніж причина цього досягнення. Програми, призначені для підвищення самооцінки учнів, не було показано, щоб поліпшити успішність, а лабораторні дослідження, як правило, не змогли виявити, що маніпуляції самооцінки спричиняють кращу виконання завдань.

Зрештою, Баумейстер та його колеги прийшли до висновку, що програми, спрямовані на підвищення самооцінки, повинні використовуватися лише обмежено і не повинні бути єдиним підходом. Підвищення самооцінки не змусить молодих людей краще вчитися в школі, підкорятися закону, триматися подалі від неприємностей, краще ладнати з іншими людьми або поважати права інших. І ці програми можуть навіть дати відповідь, якщо підвищена самооцінка створює самозакоханість або зарозумілість. Баумейстер і його колеги запропонували, що спроби підвищити самооцінку повинні здійснюватися тільки в якості нагороди за хорошу поведінку і гідні досягнення, а не просто намагатися змусити дітей почувати себе краще.

Хоча ми, природно, прагнемо мати соціальний статус та високу самооцінку, ми не завжди можемо просувати себе без будь-якого огляду на точність наших самохарактеристик. Якщо ми послідовно спотворюємо свої можливості, і особливо якщо ми робимо це протягом тривалого періоду часу, ми просто закінчимо обдурити себе і, можливо, займатися поведінкою, яка насправді не є корисною для нас. Один з моїх колег має син у середній школі, який любить думати, що він неймовірний гольфіст, який міг би конкурувати на професійному гольф-турі з кращими гравцями в гольф у світі. Проблема, Однак, полягає в тому, що він насправді тільки досить середній гольфіст. Його батьки турбуються про нього, тому що, хоча вони розуміють, що його висока самооцінка може спонукати його більше працювати в цьому виді спорту, і хоча він, безумовно, любить позитивно думати про себе, він також може налаштовувати себе на довгострокову невдачу. Як довго він може продовжувати вважати себе в цьому надмірно позитивний шлях, перш ніж реальність приходить збої вниз на нього, що, можливо, він дійсно не вирізається для життя на професійному гольф ланцюга і що він повинен розглянути питання про те, що робити щось інше? Сподіваємося, що буде не пізно зайнятися більш розумною кар'єрою, коли він це зробить.

Коли ми занадто сильно просуваємо себе, хоча ми можемо почувати себе добре в короткостроковій перспективі, в довгостроковій перспективі результати для себе можуть бути не такими позитивними. Мета створення та підтримки позитивної самооцінки (афективна мета) повинна бути загартована пізнавальною метою - мати точний самогляд (Kirkpatrick & Ellis, 2001; Swann, Chang-Schneider, & Angulo, 2007). Хоча ми можемо віддати перевагу дуже сприятливим поглядам на себе, більш точні погляди майже напевно будуть кориснішими, оскільки точна інформація, ймовірно, призведе до кращого прийняття рішень. Дійсно, дослідження показують, що люди не тільки самовдосконалюються; вони також хочуть бути відомими тим, ким вони вважають, що вони є, навіть якщо те, що вони є, не все добре. Наприклад, коли люди вступають у стосунки з іншими, які перевіряють свої власні погляди, вони відчувають себе більш інтимними з іншою людиною і більше задоволені взаємодією, ніж з партнерами, які завжди позитивно ставляться до них (Swann, De La Ronde, & Hixon, 1994; Swann & Pelham, 2002). Прагнення до самоперевірки зворотного зв'язку настільки потужне, що люди, які мають негативну самооцінку, можуть в деяких випадках працювати над перевіркою цих негативних поглядів, уникаючи позитивних відгуків на користь негативних, але самоперевіряючих відгуків (Swann, Rentfrow, & Guinn, 2002).

У деяких випадках когнітивна мета отримання точної картини себе та нашого соціального світу та афективна мета отримання позитивної самооцінки працюють рука об руку. Отримання найкращої оцінки в класі на важливому іспиті дає точні знання про наші навички в області, а також дає нам деяку позитивну самооцінку. В інших випадках дві цілі несумісні. Робити більш погано на іспиті, ніж ми сподівалися, призводить до суперечливих, суперечливих результатів. Погана оцінка дає точну інформацію про себе, а саме про те, що ми не освоїли цю тему, але в той же час змушує нас почувати себе погано. Саме в цих випадках ми повинні навчитися узгоджувати свою концепцію себе з самооцінкою. Ми повинні вміти приймати наші негативні сторони та працювати над їх подоланням. Здатність збалансувати когнітивні та афективні особливості себе допомагає нам створити ефективну та ефективну поведінку.

Дженніфер Крокер та Лора Парк (2004) відзначили ще одну вартість наших спроб завищити нашу самооцінку: ми можемо витратити стільки часу, намагаючись підвищити свою самооцінку в очах інших - зосередившись на одязі, який ми носимо, вражаючи інших тощо - що у нас залишилося мало часу, щоб насправді вдосконалювати себе більш значущими способами. А в деяких крайніх випадках люди відчувають такі сильні потреби в підвищенні своєї самооцінки та соціального статусу, що діють напористо або домінуючими способами, щоб її отримати. Як і у багатьох інших сферах, позитивна самооцінка - це добре, але ми повинні бути обережними, щоб загартувати це здоровим реалізмом та турботою про інших.

Ключові виноси

• Самооцінка стосується позитивних (висока самооцінка) або негативних (низька самооцінка) почуттів, які ми маємо щодо себе.
• Самооцінка визначається як нашими власними досягненнями та досягненнями, так і тим, як ми думаємо, що інші судять нас.
• Самооцінку можна виміряти, використовуючи як прямі, так і непрямі заходи, і обидва підходи виявляють, що люди схильні бачити себе позитивно.
• Оскільки так важливо мати самооцінку, ми можемо шукати, обробляти та запам'ятовувати інформацію таким чином, що дозволяє нам бачити себе ще більш позитивно.
• Тенденція представляти позитивний образ себе іншим, з метою підвищення нашого соціального статусу, відома як самопрезентація, і це основна і природна частина повсякденного життя. Для створення різних емоцій у інших людей можуть використовуватися різні стратегії самопрезентації.
• Індивідуально-різницева змінна самоконтролю відноситься до здатності і бажання самопрезентувати.
• Висока самооцінка співвідноситься з різноманітними позитивними результатами, але не викликає.
• Хоча висока самооцінка корелює з багатьма позитивними наслідками в житті, надмірно висока самооцінка створює нарцисизм, що може призвести до недружньої, грубої та, зрештою, дисфункціональної поведінки.

Вправи і критичне мислення

1. Якими способами ви намагаєтеся підвищити власну самооцінку?
2. Опишіть деяких знайомих вам людей, які використовують деякі стратегії самопрезентації, які були перераховані в цьому розділі. Вони здаються ефективними чи ні?
3. Враховуйте власний рівень самоконтролю. Ви високий або низький самомонітор, і що змушує вас так думати?
4. Чи знаєте ви людей, які мають належно високу самооцінку? А як щодо людей, які є нарцисами? Як ці індивідуальні відмінності впливають на їх соціальну поведінку позитивно і негативно?

Посилання

Бейкер, Л.А., Пірсі, С.М., і Даббс, Дж. М., молодший (2002). Тестостерон, алкоголь, і цивільних і грубих стратегій вирішення конфліктів в лесбійських парах. Журнал гомосексуалізму, 42 (4), 77—88.

Баумейстер, Р.Ф., Кемпбелл, Дж., Крюгер, Дж., і Вос, К.Д. (2003). Чи викликає висока самооцінка кращу продуктивність, міжособистісний успіх, щастя чи здоровий спосіб життя? Психологічна наука в суспільних інтересах, 4 (1), 1—44.

Баумейстер, Р.Ф., Смарт, Л., і Боден, Дж. Ставлення загрожуваного егоїзму до насильства та агресії: темна сторона високої самооцінки. Психологічний огляд, 103 (1), 5—34.

Брендл, К.М., Чаттопадхьяй, А., Пелхем, Б.В., і Карвалло, М. (2005). Брендування іменного листа: Валентність передає, коли активні потреби продукту. Журнал споживчих досліджень, 32, 405—416.

Кемпбелл, В.К., & Фостер, К.А. (2002). Нарцисизм та прихильність у романтичних стосунках: аналіз інвестиційної моделі. Вісник особистості та соціальної психології, 28, 484—495.

Кемпбелл, В.К., Рудич, Е., & Седікідес, К. (2002). Нарцисизм, самооцінка та позитивність поглядів на себе: Два портрети любові до себе. Вісник особистості та соціальної психології, 28, 358—368.

Карлі Л. Гендерний і соціальний вплив. Журнал соціальних проблем, 57 (4), 725—741.
Карлсон, Е.Н., Вазір, С., & Олтманнс, Т.Ф. (2011). Ви, напевно, думаєте, що цей документ про вас: сприйняття нарцисами своєї особистості та репутації. Журнал особистості та соціальної психології, 101 (1), 185—201.

Ченг, К.М., і Шартран, Т.Л. (2003). Самоконтроль без усвідомлення: Використання мімікрії як стратегії несвідомої приналежності. Журнал особистості та соціальної психології, 85 (6), 1170—1179.

Крокер, Дж., & Парк, Л.Е. (2004). Дороге прагнення до самооцінки. Психологічний вісник, 130, 392—414.

Даббс, Дж. М., молодший, Харгроув, М.Ф., & Heusel, C (1996). Тестостерон відмінності серед коледжу братства: Добре себе проти rambunctious. Особистість та індивідуальні відмінності, 20 (2), 157—161.

Довідіо, Дж. Ф., Браун, К., Гельтман, К., Еллісон, С.Л., і Кітіон, К.Ф. (1988). Відображення влади між жінками та чоловіками в обговоренні гендерних завдань: багатоканальне дослідження. Журнал особистості та соціальної психології, 55, 580—587.

Гангестад, С.В., і Снайдер, М. Самоконтроль: оцінка та переоцінка. Психологічний вісник, 126 (4), 530—555.

Грінвальд, А.Г., & Фарнем С.Д. (2000). Використання тесту на неявну асоціацію для вимірювання самооцінки та самооцінки. Журнал особистості та соціальної психології, 79 (6), 1022—1038.

Хізертон, Т.Ф., & Вос, К.Д. (2000). Міжособистісні оцінки наступних загроз для себе: Роль самооцінки. Журнал особистості та соціальної психології, 78, 725—736.

Джонс, Е. Е., Піттман, Т.С. (1982). До загальної теорії стратегічної самопрезентації. У J. suls (ред.), Психологічні перспективи на себе (Том 1, с. 231—262). Хіллсдейл, Нью-Джерсі: Ерльбаум.

Джонс, Дж. Т., Пелхем, Б., Міренберг, М.К., і Геттс, Дж. Уподобання іменного листа - це не просто експозиція: неявний егоїзм як саморегуляція. Журнал експериментальної соціальної психології, 38 (2), 170—177.

Кесслер, Т., & Корс, Дж. Еволюція авторитарних процесів: Сприяння співробітництву в масштабних групах. Групова динаміка: теорія, дослідження та практика.

Кіркпатік, Л.А., Елліс, Б.Дж. (2001). Еволюційні перспективи самооцінки та самооцінки. У М.Кларк і Г. Флетчер (ред.), Довідник Блеквелла з соціальної психології, Том 2: Міжособистісні процеси (стор. 411—436). Оксфорд, Великобританія: Блеквелл.

Кул, С.Л., і Пелхем, Б.В. (ред.). Про природу неявної самооцінки: випадок ефекту назви літери. Махава, Нью-Джерсі: Лоуренс Ерльбаум Associates.

Лірі, М.Р. (1995). Самопрезентація: Управління враженнями та міжособистісна поведінка. Медісон, Вісконсін: Браун & Benchmark

Пелхем, Б.В., Карвалло, М., & Джонс, Дж. Т. (2005)
Неявний егоїзм. Актуальні напрями психологічної науки. — № 14. — С. 106—110.

Розенберг, М. Суспільство і імідж себе підлітка. Прінстон, штат Нью-Джерсі: Преса Прінстонського університету.

Сандстром, М.Дж., і Герлан, Р.Д. (2007). Загрожував егоїзм або підтверджена неадекватність? Як сприйняття дітьми соціального статусу впливає на агресивну поведінку по відношенню до однолітків. Журнал соціальної та клінічної психології, 26 (2), 240—267.

Санітіосо, Р., Кунда, З., & Фонг, Г.Т. (1990). Мотивований набір автобіографічних спогадів. Журнал особистості та соціальної психології, 59 (2), 229—241.

Шленкер, Б.Р. (2003). Самопрезентація. У М. Р. Лірі, J.P. Tangney, M.R. E. Лірі, і J.P. E. Tangney (ред.), Довідник з себе та ідентичності (стор. 492—518). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Гілфорд Прес.

Суонн, В.Б., молодший, і Пелхем, Б.В. (2002). Хто хоче, коли відбувається стає добре? Психологічні інвестиції та перевага для самостійної перевірки сусідів по кімнаті коледжу. Журнал «Я та ідентичність», 1, 219—233.

Суонн, В.Б., молодший, Чанг-Шнайдер, К., & Ангуло, С. (2007). Самоперевірка в стосунках як адаптивний процес. У Дж. Вуд, А. Тессер, і Дж. Холмс (ред.), Я і відносини. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Психологія Преса.

Суонн, В.Б., молодший, Де Ла Ронд, К., & Хіксон, Дж. Г. (1994). Автентичність і позитивність прагнення в шлюбі і залицяннях. Журнал особистості та соціальної психології, 66, 857—869.

Суонн, В.Б., молодший, Рентфроу, П.Дж., і Гінн, Дж. (2002). Самоперевірка: Пошук узгодженості. У М. Лірі та Дж. Tangney (ред.), Довідник з себе та ідентичності. Нью-Йорк: Гілфорд Прес.

Тафароді, Р.В., і Суонн, В.Б., молодший (1995). Самолюбство та самокомпетентність як виміри глобальної самооцінки: Початкова перевірка міри. Журнал оцінки особистості, 65 (2), 322—342.

Томас, С., Бушман, Б.Дж., Стегге, Х., & Олтхоф, Т. (2008). Козирний сором вибухами шуму: нарцисизм, самооцінка, сором та агресія у молодих підлітків. Розвиток дитини, 79 (6), 1792—1801.

Восинська, В., Дабул, А.Дж., Уітстон-Діон, Р., & Чалдіні, Р.Б. (1996). Самопрезентаційні відповіді на успіх в організації: Витрати та вигоди скромності. Базова та прикладна соціальна психологія, 18 (2), 229—242.