Резюме

4.1 Що таке свідомість?

Стани свідомості змінюються протягом дня і протягом усього нашого життя. Важливими факторами цих змін є біологічні ритми, а точніше - циркадні ритми, породжені супрахіазматичним ядром (СКН). Як правило, наші біологічні годинники узгоджені з нашим зовнішнім середовищем, і світло, як правило, є важливим сигналом у налаштуванні цього годинника. Коли люди подорожують через кілька часових поясів або працюють з обертовими змінами, вони можуть відчувати збої своїх циркадних циклів, які можуть призвести до безсоння, сонливості та зниження пильності. Яскрава світлова терапія показала перспективність у боротьбі з циркадними збоями. Якщо люди йдуть тривалі періоди часу без сну, вони будуть нараховувати заборгованість сну і потенційно відчувають ряд несприятливих психологічних і фізіологічних наслідків.

4.2 Сон і чому ми спимо

Ми приділяємо дуже велику частину часу сну, і наш мозок має складні системи, які контролюють різні аспекти сну. Під час сну виділяється кілька гормонів, важливих для фізичного росту і дозрівання. Хоча причина, по якій ми спимо, залишається чимось загадкою, є деякі докази того, що сон дуже важливий для навчання та пам'яті.

4.3 Етапи сну

Різні стадії сну характеризуються закономірностями мозкових хвиль, пов'язаних з кожним етапом. Коли людина переходить від неспання до засипання, альфа-хвилі змінюються тета-хвилями. Сон шпинделі і К-комплекси виникають у 2 стадії сну. Стадія 3 і стадія 4 описуються як повільний сон, який відзначається переважанням дельта-хвиль. Швидкий сон передбачає швидкі рухи очей, параліч добровільних м'язів, сновидіння. Як NREM, так і REM сон, здається, відіграють важливу роль у навчанні та пам'яті. Сни можуть представляти життєві події, важливі для сновидіння. Як варіант, сновидіння може представляти стан протосвідомості, або віртуальну реальність, в свідомості, яка допомагає людині під час свідомості.

4.4 Проблеми зі сном та розлади

Багато людей страждають від певного типу розладу сну або порушення в якийсь момент свого життя. Безсоння - це поширений досвід, при якому люди відчувають труднощі із засипанням або засипанням. Парасомнії включають небажану рухову поведінку або переживання протягом усього циклу сну і включають RBD, лунатизм, синдром неспокійних ніг та нічні жахи. Апное сну виникає, коли люди зупиняють дихання під час сну, а в разі синдрому раптової дитячої смерті немовлята зупиняють дихання під час сну і помирають. Нарколепсія передбачає непереборне бажання заснути в години неспання і часто пов'язана з катаплексією та галюцинацією.

4.5 Вживання психоактивних речовин та зловживання

Розлад вживання речовин визначається в DSM-5 як компульсивний зразок вживання наркотиків, незважаючи на негативні наслідки. Як фізична, так і психологічна залежність є важливими частинами цього розладу. Алкоголь, барбітурати та бензодіазепіни є депресантами центральної нервової системи, які впливають на нейротрансмісію ГАМК. Кокаїн, амфетамін, катінони та МДМА - це центральні нервові стимулятори, які агонізують нейротрансмісію дофаміну, тоді як нікотин та кофеїн впливають на ацетилхолін та аденозин відповідно. Опіатні препарати служать потужними анальгетиками завдяки їх впливу на ендогенну опіоїдну нейромедіаторну систему, а галюциногенні препарати викликають виражені зміни в сенсорному та перцептивному переживанні. Галюциногени є змінними щодо конкретних нейромедіаторних систем, на які вони впливають.

4.6 Інші стани свідомості

Гіпноз - це фокус на себе, який передбачає запропоновані зміни поведінки та досвіду. Медитація передбачає розслаблене, але зосереджене усвідомлення. Як гіпнотичні, так і медитативні стани можуть включати змінені стани свідомості, які мають потенційне застосування для лікування різних фізичних і психологічних розладів.