Skip to main content
LibreTexts - Ukrayinska

3.6: Стрес

  1. Last updated
  2. Save as PDF
  • Page ID
    69533

    • \( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)

    Стресором є все, що викликає стрес. Навіть позитивні життєві події, такі як народження дитини або весілля, можуть викликати у людей стрес. Життєві події, такі як весілля, розлучення, смерть, народження дітей та вихід на пенсію, можуть викликати стрес у людей. Додатковими стресовими факторами, що впливають на людей похилого віку, можуть бути фінансові проблеми, смерть чоловіка, сім'ї або близьких друзів, фізичні зміни, біль і втрата незалежності.

    Коли ми відчуваємо стрес, адреналін виділяється ендокринною системою. Це призводить до збільшення артеріального тиску, частоти серцевих скорочень та частоти дихання. Стрес, який не знімається, може призвести до тривалих фізичних проблем, таких як високий кров'яний тиск. Це також може викликати тривогу, депресію, агресію та перепади настрою. Деякі люди справляються зі стресом, займаючись нездоровою поведінкою, такою як переїдання, куріння, крики на тих, хто поруч, або вживання алкоголю.

    Якщо домашні помічники охорони здоров'я/помічники особистої гігієни спостерігають за нездоровою поведінкою свого пацієнта та високим рівнем стресу, вони повинні обговорити свої проблеми зі своїм керівником та працювати з ним або нею, щоб розробити здорові стратегії подолання для пацієнта.

    Самостійна перевірка діяльності\(\PageIndex{1}\)

    1. Яке з перерахованих нижче подій може викликати стрес у людини?

    • а). Новий шлюб
    • б). Народження малюка
    • в). Смерть чоловіка
    • г). Пенсія
    • д). Втрата доходу
    • f). Нова діагностика серцевих захворювань
    • г). Біль
    • ч). Втрата здатності одягатися
    Відповідь

    Всі ці події можуть викликати у людини стрес.

    Зворотній зв'язок:

    Як позитивні, так і негативні стресові фактори можуть сприяти почуттю стресу і викликати у людини занепокоєння, безсоння, високий кров'яний тиск та інші проблеми зі здоров'ям. До стресових факторів відносять новий шлюб або той, у якого є проблеми, народження дитини, смерть чоловіка або коханої людини, вихід на пенсію, втрата доходу, новий діагноз будь-якого захворювання або хвороби, біль, втрата самостійності і здатності виконувати завдання самостійно.

    Як допомогти пацієнту ефективно управляти стресом

    • Заохочуйте та забезпечуйте здорову, поживну їжу
    • Заохочуйте та працюйте з пацієнтом над підтримкою фізичної активності або планом вправ
    • Сприяти хорошому сну, забезпечуючи спокійне спальне середовище
    • Знайдіть заходи, якими користується пацієнт, такі як читання, прослуховування музики, перегляд фільмів або проведення часу з друзями
    • Навчіть пацієнта технікам розслаблення, таким як глибоке дихання
    • Забезпечити пацієнту теплу ванну і масаж спини
    • Нанесіть лосьйон на ноги і руки пацієнта
    • Якщо пацієнт бажає, помоліться з ними або організуйте візит духовенства
    • Дозвольте хворому простору побути наодинці протягом коротких періодів, щоб розслабитися і подумати
    • Забезпечте простір і час для розмови пацієнта та заохочуйте його висловлювати свої думки та почуття
    Самостійна перевірка діяльності\(\PageIndex{1}\)

    Які з перерахованих нижче є здоровими способами боротьби зі стресом?

    а). Куріння

    б). переїдання

    в). Розмова з довіреним другом

    г). Вживання алкоголю

    д). Прийом теплої ванни

    Відповідь

    1. С і Е

    Зворотній зв'язок:

    1. Здорові способи управління стресом включають розмову з надійним другом, прийняття теплої ванни, вживання поживної їжі, заняття регулярними фізичними вправами, молитва та час, щоб розслабитися. Куріння, переїдання, вживання алкоголю надмірно сприяють стресу.