Skip to main content
LibreTexts - Ukrayinska

3.22: Стійкість

  1. Last updated
  2. Save as PDF
  • Page ID
    70666

    • \( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)

    Стійкість - це здатність:

    • Відскік назад
    • Візьміть на себе складні виклики і все ще знаходите сенс у житті
    • Позитивно реагуйте на складні ситуації
    • Підйом над негараздами
    • Справитися, коли речі виглядають похмурими
    • Торкніться надії
    • Перетворіть несприятливі ситуації в мудрість, проникливість і співчуття
    • Витримати

    Стійкість стосується здатності людини, сім'ї, організації чи громади справлятися з негараздами та адаптуватися до викликів чи змін. Це постійний процес, який вимагає часу та зусиль і залучає людей до прийняття низки кроків для посилення їх реакції на несприятливі обставини. Стійкість означає, що після події людина або громада можуть не тільки впоратися і відновитися, але й змінитися, щоб відобразити різні пріоритети, що виникають з досвіду, і підготуватися до наступної стресової ситуації.

    Стійкість є найважливішим захистом людей від стресу. Важливо будувати та сприяти стійкості, щоб бути готовими до майбутніх викликів. Стійкість дозволить розвивати резервуар внутрішніх ресурсів, які можна використовувати під час стресових ситуацій.

    Дослідження (Aguirre, 2007; Американська психологічна асоціація, 2006; Bonanno, 2004) показали, що стійкість є звичайною, а не надзвичайною, і що люди регулярно демонструють стійкість.

    Стійкість - це не риса, яку люди або мають, або не мають. Стійкість включає поведінку, думки та дії, які можна вивчити та розвинути у кого завгодно. На стійкість надзвичайно впливає оточення людини.

    Стійкість змінюється з часом. Вона коливається в залежності від того, наскільки людина виховує внутрішні ресурси або справляється зі стратегіями. Деякі люди більш стійкі в робочому житті, а інші виявляють більшу стійкість у своїх особистих стосунках. Люди можуть будувати стійкість і сприяти основам стійкості в будь-якому аспекті життя, який вони обирають.

    Побудова стійкості

    Розвиток стійкості - це особиста подорож. Люди не реагують однаково на травматичні події. Деякі способи побудови стійкості включають наступні дії:

    • Встановлення зв'язків з іншими
    • Шукаємо можливості для самопізнання
    • Виховання позитивного погляду на себе
    • Прийняття цієї зміни є частиною життя
    • Вчинення рішучих дій
    • Вчимося з минулого

    Здатність бути гнучкою - це чудова навичка для отримання та полегшення зростання стійкості. Отримання допомоги, коли це необхідно, має вирішальне значення для побудови стійкості. Підхід до побудови стійкості, який працює для однієї людини, може не працювати для іншої. Люди використовують різні стратегії. Стійкість передбачає збереження гнучкості та рівноваги в житті під час стресових обставин та травматичних подій. Бути стійким не означає, що людина не відчуває труднощів або лиха. Емоційний біль і смуток поширені у людей, які зазнали великих негараздів або травм у своєму житті. Стрес можна боротися активно, нарощуючи стійкість для підготовки до стресових обставин, навчаючись розпізнавати симптоми стресу. Сприяння стійкості або здатності відскакувати від стресової ситуації є проактивним механізмом управління стресом.