3: Управління стресом
- Page ID
- 70615
\( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)
Стрес - це почуття, яке ви отримуєте, стикаючись із викликом. У малих дозах стрес може бути корисним для вас, оскільки він робить вас більш пильними і дає вам приплив енергії. Наприклад, якщо ви починаєте перетинати вулицю і бачите машину, яка збирається запустити вас, цей поштовх, який ви відчуваєте, допомагає вам вистрибнути з шляху, перш ніж ви отримаєте удар. Але почуття стресу протягом тривалого часу може вплинути на ваше психічне та фізичне здоров'я. Незважаючи на те, що може здатися важким знайти способи зняти стрес з усіма речами, які вам потрібно зробити, важливо знайти ці способи. Від цього залежить ваше здоров'я.
- 3.8: Вигорання та захворювання, пов'язані зі стресом
- Синдром вигорання вважається важливою хворобою, пов'язаною з роботою, в суспільствах соціального забезпечення. Саме завдяки спостереженням німецького психолога Герберта Фройденбергера всередині клініки детоксикації в середині 1960-х років з'явилися перші наукові описи персоналу, постраждалого від цього розладу. Лише у 1980-х роках стали доступні критерії оцінки синдрому, завдяки розробці стандартного вимірювального приладу, інвентаризації вигоряння Маслаха або MBI.
Мініатюра: Чоловік, що виражає стрес обома руками на голові. (CC BY-SA 4.0; Phee - Піксебай)