3: Управління стресом
Стрес - це почуття, яке ви отримуєте, стикаючись із викликом. У малих дозах стрес може бути корисним для вас, оскільки він робить вас більш пильними і дає вам приплив енергії. Наприклад, якщо ви починаєте перетинати вулицю і бачите машину, яка збирається запустити вас, цей поштовх, який ви відчуваєте, допомагає вам вистрибнути з шляху, перш ніж ви отримаєте удар. Але почуття стресу протягом тривалого часу може вплинути на ваше психічне та фізичне здоров'я. Незважаючи на те, що може здатися важким знайти способи зняти стрес з усіма речами, які вам потрібно зробити, важливо знайти ці способи. Від цього залежить ваше здоров'я.
- 3.8: Вигорання та захворювання, пов'язані зі стресом
- Синдром вигорання вважається важливою хворобою, пов'язаною з роботою, в суспільствах соціального забезпечення. Саме завдяки спостереженням німецького психолога Герберта Фройденбергера всередині клініки детоксикації в середині 1960-х років з'явилися перші наукові описи персоналу, постраждалого від цього розладу. Лише у 1980-х роках стали доступні критерії оцінки синдрому, завдяки розробці стандартного вимірювального приладу, інвентаризації вигоряння Маслаха або MBI.
Мініатюра: Чоловік, що виражає стрес обома руками на голові. (CC BY-SA 4.0; Phee - Піксебай)