Skip to main content
LibreTexts - Ukrayinska

9.1: Що таке стрес і як він впливає на оздоровлення?

  1. Last updated
  2. Save as PDF
  • Page ID
    70092

    • \( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)

    Стрес визначається як фізична, психічна та емоційна реакція організму на певний стимул, який називається стресором. Ця адаптація/реагування допомагає організму підготуватися до складних ситуацій. Саме рівень реакції людини на стресовий фактор визначає, позитивний чи негативний досвід. Як працьовитий студент коледжу, ви можете відчувати себе так, ніби ви занадто добре знаєте значення стресу. Ви можете мріяти про майбутнє, де вимоги до вашого часу зменшуються, тому ви можете уникнути високого рівня стресу, який ви відчуваєте зараз. На жаль, незалежно від їх ситуації, кожен відчуває стрес на регулярній основі. Хороша новина полягає в тому, що не весь стрес поганий! Невеликий рівень стресу може посилити когнітивну функцію мозку. Стрес може забезпечити мотивацію та концентрацію, необхідну для написання есе, практики виступу або підготовки до співбесіди. Для більшості людей ці типи стресових факторів керовані і не шкідливі. Стресори, які мають потенціал для шкоди, включають раптову втрату коханої людини, несподіване закінчення романтичних відносин або несправедливі вимоги необгрунтованого начальника.

    Визначення стресу

    Тоді стрес - це більше, ніж просто напруга і побоювання, породжені проблемами, перешкодами або травматичними подіями. Стрес - це автоматична реакція організму (фізична, психічна та емоційна) на будь-який стрес. Це природна і неминуча частина життя, і це може бути розширення можливостей і мотивації, або шкідливим і потенційно небезпечним.

    Для отримання додаткової інформації про стрес натисніть на посилання нижче:

    Що таке стрес?
    Розуміння та боротьба зі стресом

    Нижче наведено відео про стрес.

     

    Вплив стресу на оздоровчий

    Як говорилося раніше, не всі стреси погані. Насправді стрес, пов'язаний з катанням на американських гірках, переглядом страшного фільму або масштабуванням скелі, може посилити ці враження. Незалежно від того, чи є переживаний стрес негативним або позитивним, вплив на організм ідентичні.

    Коли людина відчуває, що ситуація вимагає дії, організм реагує, виділяючи хімічні речовини в кров. Гіпоталамус сигналізує наднирковим залозам вивільнити сплеск гормонів, до складу яких входить адреналін і кортизол. Фізіологічні ефекти цих хімічних речовин - посилений фокус, швидше час реакції та збільшення частоти серцевих скорочень, енергії та сили - є досить корисними, коли стикаються з потенційно небезпечною ситуацією, яка є тимчасовою.

    На жаль, більшість стресових факторів, з якими стикаються люди - робота, школа, фінанси, стосунки - є частиною повсякденного життя і, отже, неминучі. Переживаючи постійний, неминучий стрес може призвести до деяких дуже неприємних і шкідливих наслідків, як психічних, так і фізичних. Хронічний стрес може спричинити розлад шлунка, головні болі, проблеми зі сном та серцеві захворювання. Це також може спричинити депресію, тривогу і навіть втрату пам'яті.

    Щоб подивитися відео, в якому детально описуються наслідки стресу, перейдіть за посиланням нижче: