9: Стрес

Last updated

Oct 27, 2022
Save as PDF
- 8.5: Посилання
- 9.1: Що таке стрес і як він впливає на оздоровлення?

Flynn et al.
Georgia Highlands College via GALILEO Open Learning Materials

$\newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} }$

$\newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}}$

$\newcommand{\id}{\mathrm{id}}$

$\newcommand{\Span}{\mathrm{span}}$

$\newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}$

$\newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}$

$\newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}$

$\newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}$

$\newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}$

$\newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}$

$\newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}$

$\newcommand{\Span}{\mathrm{span}}$

$\newcommand{\id}{\mathrm{id}}$

$\newcommand{\Span}{\mathrm{span}}$

$\newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}$

$\newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}$

$\newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}$

$\newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}$

$\newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}$

$\newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}$

$\newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}$

$\newcommand{\Span}{\mathrm{span}}$

Джонатан Говард

Цілі навчання

Визначте стрес
Опишіть вплив стресу на самопочуття
Визначте ефективні стратегії управління стресом
Оцініть власний рівень стресу

У сучасному суспільстві, що швидко розвивається, більшість людей скаржаться на стрес. Однак, коли вони вживають термін наголос, вони рідко знають його справжнє значення. Слово несе в собі безліч негативних конотацій і пов'язане з неприємним або травматичним подією. Таким чином, люди помилково вважають, що стрес - це просто нервозність і напруга, що відчуваються до, під час або після негативної події. Насправді наслідки стресу бувають фізіологічними, емоційними та психологічними. Крім того, не всі рівні стресу є згубними. Стрес спортсмени відчувають прямо перед великою грою або студенти коледжу відчувають себе прямо перед іспитом може підвищити фокус і збільшити їх здатність концентруватися. Стрес є або хорошим, або поганим, залежно від того, як довго він зберігається і як сприймається індивідом. Цей розділ дасть більш глибоке розуміння того, що таке стрес, і надасть ефективні стратегії управління стресом.

9.1: Що таке стрес і як він впливає на оздоровлення?
Стрес визначається як фізична, психічна та емоційна реакція організму на певний стимул, який називається стресором. Ця адаптація/реагування допомагає організму підготуватися до складних ситуацій. Саме рівень реакції людини на стресовий фактор визначає, позитивний чи негативний досвід. Як працьовитий студент коледжу, ви можете відчувати себе так, ніби ви занадто добре знаєте значення стресу.
9.2: Які стратегії управління стресом?
9.3: Оцініть свій рівень стресу

Мініатюра: Тривога Мунка.