Skip to main content
LibreTexts - Ukrayinska

9: Стрес

  1. Last updated
  2. Save as PDF
  • Page ID
    70084

    • \( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)

    Джонатан Говард

    Цілі навчання

    • Визначте стрес
    • Опишіть вплив стресу на самопочуття
    • Визначте ефективні стратегії управління стресом
    • Оцініть власний рівень стресу

    У сучасному суспільстві, що швидко розвивається, більшість людей скаржаться на стрес. Однак, коли вони вживають термін наголос, вони рідко знають його справжнє значення. Слово несе в собі безліч негативних конотацій і пов'язане з неприємним або травматичним подією. Таким чином, люди помилково вважають, що стрес - це просто нервозність і напруга, що відчуваються до, під час або після негативної події. Насправді наслідки стресу бувають фізіологічними, емоційними та психологічними. Крім того, не всі рівні стресу є згубними. Стрес спортсмени відчувають прямо перед великою грою або студенти коледжу відчувають себе прямо перед іспитом може підвищити фокус і збільшити їх здатність концентруватися. Стрес є або хорошим, або поганим, залежно від того, як довго він зберігається і як сприймається індивідом. Цей розділ дасть більш глибоке розуміння того, що таке стрес, і надасть ефективні стратегії управління стресом.

    Мініатюра: Тривога Мунка.