Skip to main content
LibreTexts - Ukrayinska

5.3: Реакція на стрес

  1. Last updated
  2. Save as PDF
  • Page ID
    70336

    • \( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)

    Реакція «бій або втеча» (також називається реакцією на стрес) - це фізіологічна реакція, яка виникає у відповідь на сприйняту загрозу або небезпеку. Це дозволяє організму швидко вжити заходів і призначене для того, щоб тримати нас подалі від (фізичної) шкоди. На жаль для нашого здоров'я, ця реакція виникає і тоді, коли ми не перебуваємо в безпосередній фізичній небезпеці, але все ще відчуваємо стрес. Наприклад, це може статися, коли хтось спізнюється на зустріч чи заняття, і відчуває стрес щодо спроби туди потрапити.

    Фізичні зміни, що відбуваються під час цієї реакції, можуть спричинити знос всередині організму, якщо сприйняття стресу зберігається. Ось кілька прикладів таких тілесних змін:

    • Частота серцевих скорочень збільшується
    • Підвищується артеріальний тиск
    • Рівень цукру в крові (тобто глюкози) підвищується
    • Частота дихання збільшується
    • М'язи напружуються
    • Підвищується потовиділення
    • Розширення зіниць

    Для отримання додаткової інформації про те, як відбуваються ці фізіологічні зміни, натисніть тут, щоб прочитати більше.

    Реакція «бій чи втеча» також визнана першою стадією синдрому загальної адаптації.

    Синдром загальної адаптації

    Знімок екрана 2019-07-28 о 3.09.21 AM.png

    Гомеостаз - це стан фізіологічного спокою або рівноваги, і виникає, коли наші тілесні функції працюють безперебійно в поєднанні з низьким рівнем стресу. При впливі стресорів це викликає дисбаланс, оскільки організм реагує на сприйняту загрозу, а потім намагається повернутися до нормального функціонування.

    Загальний адаптаційний синдром (ГАЗ), розроблений Гансом Сельє, описує схему реакцій, через які організм проходить після того, як його підказує стрес-фактор.

    Існує три етапи: тривога, опір і виснаження.

    • Тривога - Це відбувається, коли ми спочатку сприймаємо щось як стресове, а потім тіло ініціює реакцію боротьби чи польоту (як обговорювалося раніше).
    • Опір - Якщо сприймається стрес триває, організм залишається активованим на більш високому метаболічному рівні, намагаючись компенсувати стійкий стрес. Організм не може підтримувати цей рівень нескінченно довго, і його ресурси з часом виснажуються.
    • Виснаження - Тривале вплив стресору призведе до виснаження ресурсів організму, а отриманий знос пригнічує імунну систему і призведе до погіршення функцій організму. Це може призвести до різних проблем зі здоров'ям та захворювань, включаючи хвороби серця, проблеми з травленням, депресію та діабет.

    Ці зміни відбуватимуться в організмі незалежно від того, чи вважається сприйнятий стрес еустрес (позитивний або приємний) або дистрес (негативний чи неприємний). Зрештою, це означає, що нам потрібно вживати активних заходів в управлінні всіма нашими стресовими факторами, оскільки це може наростати і потенційно завдати шкоди нашому здоров'ю інакше.

    Автори та атрибуція

    Контент з ліцензією CC, раніше ділився