8: Середнє доросле життя
- Page ID
- 85856
\( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)
Цілі навчання: Фізичний розвиток у зрілому віці
- Поясніть різницю між первинним і вторинним старінням
- Опишіть сенсорні зміни, які відбуваються в середньому дорослому віці
- Визначте проблеми зі здоров'ям у зрілому віці
- Поясніть, що відбувається під час клімаксу у самок і самців
- Опишіть сексуальність під час середнього дорослого життя
- Поясніть важливість сну та наслідки недосипання
- Опишіть важливість фізичних вправ і харчування для оптимального здоров'я
- Опишіть функціонування мозку в середньому дорослому віці
Середній зрілий вік, або середній вік, відноситься до періоду тривалості життя між раннім дорослим і пізнім дорослим віком. Хоча вік і завдання визначаються культурно, найпоширенішим визначенням віку є від 40-45 до 60-65 років. Це може бути найменш вивчений час тривалості життя, і дослідження цього періоду розвитку є відносно новим, оскільки багато аспектів середнього віку все ще вивчаються. У Сполучених Штатах велика когорта Baby Boom (народжені між 1946 та 1964 роками) зараз є дорослими людьми середнього віку (а деякі навіть пізні дорослі), і це призвело до підвищення інтересу до цього етапу розвитку. Ми знаємо, що цей етап відображає як успіхи в розвитку, так і втрати, і що існують значні індивідуальні відмінності, але про цю вікову групу ще багато чого можна дізнатися.
- 8.1: Фізичний розвиток у зрілому віці
- Кожна людина відчуває вікові фізичні зміни, засновані на багатьох факторах: біологічні фактори, такі як молекулярні та клітинні зміни, а окислювальні пошкодження називаються первинним старінням, тоді як старіння, яке відбувається через контрольовані фактори, такі як нездоровий спосіб життя, включаючи відсутність фізичних вправ та поганий дієта, називається вторинним старінням (Busse, 1969).
- 8.3: Сон
- За даними Американської академії медицини сну, дорослим потрібно щонайменше 7 годин сну на ніч, щоб уникнути ризиків для здоров'я, пов'язаних з хронічним недосипанням. Менше 6 годин і більше 10 годин також не рекомендується для тих, хто в середньому дорослому віці. Не дивно, що багато американців не отримують рекомендованих 7-9 годин сну. У 1993 році 67% американців відчували, що вони висипаються, але в 2013 році лише 56% відчували, що вони отримують стільки сну, скільки потрібно.
- 8.5: Клімактеричний
- Клімактеричний, або перехід середнього віку, коли фертильність знижується, біологічно заснований, але впливає на навколишнє середовище. Під час середнього віку у чоловіків може спостерігатися зниження здатності до розмноження. Жінки, однак, втрачають здатність до розмноження, коли досягають менопаузи.
- 8.8: Отримання експертизи - Новачок і Експерт
- Експертиза відноситься до спеціалізованих навичок і знань, які відносяться до певної теми або діяльності. На відміну від цього, новачок - це той, хто має обмежений досвід роботи з певним завданням. Кожен розвиває певний рівень «вибіркової» експертизи в речах, які мають особисте значення для них, таких як виготовлення хліба, стьобання, комп'ютерне програмування або діагностика хвороби. Експертна думка часто характеризується як інтуїтивна, автоматична, стратегічна та гнучка.
- 8.11: Стрес
- Стрес визначається як закономірність фізичних і психологічних реакцій організму після того, як він сприймає загрозливу подію, яка порушує його гомеостаз і оподатковує його здатність справлятися з подією. Стрес спочатку був отриманий з області механіки, де він використовується для опису матеріалів під тиском. Вперше це слово було використано психологічним чином дослідником Сельє, який вивчав вплив гормону яєчників, який, на його думку, викликав хворобу у зразка щурів.
- 8.14: Середній спосіб життя дорослих
- Белла ДеПауло (2014) оскаржила думку про те, що сингли, особливо завжди самотні, справедливі гірші емоційно та здоров'я порівняно з тими, хто одружений. ДеПауло припускає, що існує упередженість у тому, як дослідження вивчають переваги шлюбу. Більшість досліджень зосереджені лише на порівнянні між одруженими та неодруженими, що не включає окремого порівняння між тими, хто завжди був самотнім, та тими, хто самотній через розлучення чи вдівство.
- 8.15: Дружба
- Дорослі різного віку, які повідомили про наявність довіреної особи або близького друга, з яким вони могли б поділитися особистими почуттями та занепокоєннями, вважали, що ці друзі сприяли почуттю приналежності, безпеки та загального добробуту. Наявність близького друга є фактором значно нижчих шансів психіатричної захворюваності, включаючи депресію та тривогу. Наявність близького друга також було показано, щоб зменшити несприятливі наслідки стресу для здоров'я.
- 8.17: Релігія і духовність
- Grzywacz and Keyes (2004) виявили, що окрім поведінки особистого здоров'я, такого як регулярні фізичні вправи, здорова вага та не куріння, соціальна поведінка, включаючи участь у релігійній діяльності, була виявлена позитивно пов'язана з оптимальним здоров'ям. Однак приносять користь не лише тим, хто бере участь у певній релігії, але й ті, хто ідентифікується як духовна.