8: Управління вагою
- Page ID
- 70022
\( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)
Ліза Джеллум
Цілі навчання
- Обговоріть, як керувати вагою за допомогою дієти
- Надайте кроки для початку плану втрати ваги
- Підсилити важливість фізичної активності в управлінні вагою
- Поясніть, як утримати вагу
Більшість американців незадоволені своєю нинішньою вагою. Практично кожен хотів би скинути не менше 5 кілограмів. Зростаючий відсоток американців переносять достатню зайву вагу, щоб поставити їх під загрозу багатьох захворювань і навіть смерті. Мало хто, однак, знає достатньо про власні тіла, щоб успішно керувати своєю вагою. Кожен, хто планує почати програму схуднення, повинен почати з ретельного розгляду наступних факторів:
- Скільки калорій споживається щодня?
- Скільки витрачається калорій?
- Скільки рідини споживається?
- Наскільки добре управляються електролітами?