1: Здорова поведінка та оздоровлення
- Page ID
- 70100
\( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)
Джонатан Говард
Цілі навчання
- Визначте дев'ять вимірів оздоровлення
- Визначте проблеми зі здоров'ям у Сполучених Штатах
- Визначте поведінку, яка сприяє оздоровленню
- Модифікація поведінки: як відбуваються зміни, бар'єри для змін та як успішно
- подолати бар'єри та вносити тривалі зміни способу життя
- 1.1: Навіщо вивчати оздоровчий стан?
- Велнес - це звичний термін, але яке його справжнє визначення? Це просто відсутність хвороб? У цій главі будуть визначені всі складові цілісного оздоровлення і описані фактори, які сприяють не тільки фізичному і психічному здоров'ю людини.
- 1.2: Розміри оздоровчого
- Американці сьогодні відчувають проблеми зі здоров'ям, з якими не стикалися люди, які жили 100 років тому.
- 1.3: Проблеми зі здоров'ям у Сполучених Штатах
- Американці сьогодні відчувають проблеми зі здоров'ям, з якими не стикалися люди, які жили 100 років тому. Які фактори обумовлюють ці проблеми зі здоров'ям, що виникли за останні 100 років? Більшість проблем зі здоров'ям, з якими стикаються люди в США, - це хронічні захворювання, які можна запобігти і спричинені щоденним вибором та нездоровим способом життя.
- 1.4: Поведінка, яка сприяє оздоровленню
- Здійснення постійних змін способу життя є одним з найбільших проблем, з якими може зіткнутися людина. У цьому розділі буде розглянуто, як відбуваються зміни в поведінці, психологічні бар'єри, які перешкоджають зусиллям щодо змін, та поради щодо тривалих змін.
- 1.5: Модифікація поведінки
- Здійснення постійних змін способу життя є одним з найбільших проблем, з якими може зіткнутися людина. У цьому розділі буде розглянуто, як відбуваються зміни в поведінці, психологічні бар'єри, які перешкоджають зусиллям щодо змін, та поради щодо тривалих змін.
- 1.6: Бар'єри модифікації способу життя
- Зміни способу життя - це процес, який вимагає часу і вимагає підтримки. Після того, як ви будете готові внести зміни, важка частина - це вчинення та проходження. Так що зробіть своє дослідження і складіть план, який підготує вас до успіху. Ретельне планування означає встановлення невеликих цілей і прийняття речей по одному кроку за раз.