Skip to main content
LibreTexts - Ukrayinska

29.5B: Пошкодження м'язів, спричинених вправами

  1. Last updated
  2. Save as PDF
  • Page ID
    70434

    • \( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)

    Вправа пошкоджує м'язи внаслідок ексцентричного та концентричного навантаження м'язів і часто призводить до затримки болю м'язів (DOMS).

    Цілі навчання

    • Поясніть процес пошкодження м'язів, спричинених фізичними вправами

    Ключові моменти

    • Затримка починається хворобливості м'язів є наслідком пошкодження м'язових саркомеров під час скорочень.
    • Гострий, але уповільнений характер хворобливості м'язів свідчить про запальну імунну відповідь.
    • Це порушення м'язових волокон викликає збільшення лейкоцитів після індукованої хворобливості м'язів, що призводить до спостереження запальної реакції від індукованої хворобливості м'язів.

    Ключові умови

    • ексцентричне скорочення: Подовження м'язи під час напруги через протилежну силу більша за силу, що генерується м'язом.
    • концентричне скорочення: Тип скорочення м'язів, при якому м'язи скорочуються, генеруючи силу.

    Вправа пошкоджує м'язи внаслідок ексцентричного і концентричного навантаження м'язів. Тренування опору та особливо високе навантаження під час ексцентричних скорочень призводить до затримки хворобливості м'язів (DOMS). Раніше приписувалося накопиченню молочної кислоти під час фізичних вправ, тепер зрозуміло, що DOMS обумовлений структурними пошкодженнями саркомерів, особливо z-дисків та скорочувальних ниток. Z-диски забезпечують структурну підтримку скорочувальних ниток механізму ковзної нитки. Перевантаження м'язів пошкоджує ці зв'язки і орієнтацію скорочувальних ниток.

    На цьому зображенні показана схема як розслабленої, так і травмованої м'язи. Травмована м'яз скорочується набагато сильніше, ніж розслаблена м'яз.

    Sarcomere: Уповільнена болючість м'язів викликана структурним пошкодженням диска Z і міозину і актинових ниток.

    Причини пошкодження м'язів, спричинених фізичними вправами

    Гостре запалення м'язових клітин, як розуміється в фізіології фізичних вправ, може виникнути після індукованих ексцентричних і концентричних тренувань м'язів. Участь у ексцентричних тренуваннях та кондиціонуванні, включаючи тренування опору та заходи, які підкреслюють ексцентричне подовження м'язів, таких як біг під гору на помірному та високому нахилі, може призвести до значної хворобливості протягом 24 до 48 годин, навіть якщо рівень лактату в крові, раніше думав, щоб викликати біль у м'язах, були набагато вище з рівнем бігу. Особливо це було відзначено у марафонців, чиї м'язові волокна виявили значні пошкодження як після тренувань, так і марафонських змагань. Початок і терміни цього градієнтного пошкодження м'язи паралельні ступеня м'язової хворобливості, яку відчувають бігуни.

    Це порушення м'язових волокон викликає збільшення лейкоцитів після індукованої хворобливості м'язів, що призводить до спостереження запальної реакції від індукованої хворобливості м'язів. Зняття ферментів плазми, міоглобінемія та аномальна гістологія м'язів та ультраструктура, пов'язані із запальною реакцією. Висока напруга в скорочувально-еластичній системі м'язів призводить до структурного пошкодження м'язового волокна і плазмалеми та його епімізію, перимізію та ендомізію. Пошкодження мізію порушує гомеостаз кальцію в травмованих пучках клітковини та клітковини, що призводить до некрозу, який досягає піку приблизно через 48 годин після фізичного навантаження. Продукти активності макрофагів і внутрішньоклітинний вміст (такі як гістаміни, кініни, К+) накопичуються поза клітинами. Ці речовини потім стимулюють вільні нервові закінчення в м'язі; процес, який виявляється підкресленим ексцентричними вправами, при якому великі сили розподіляються на відносно невеликій площі поперечного перерізу м'язи.

    Гострий, і уповільнений характер хворобливості м'язів свідчить про запальну імунну відповідь. Пошкодження саркомеров викликає приплив лейкоцитів, що призводить до запалення, яке саме по собі пов'язане з підвищенням концентрації ферментів в плазмі, міоглобінемією, аномальною структурою м'язів і гістологією. Подальшою реакцією на пошкодження саркомерів є некроз після пошкодження мізію, який досягає максимуму приблизно 48 годин після фізичних вправ.

    М'яз швидко адаптується до структурних пошкоджень, викликаних фізичними вправами, і подальша хворобливість і пошкодження в пізніх заходах фізичних вправ пом'якшується.