8.11: Засоби захисту

Last updated
Save as PDF

Page ID: 51394

\( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)

Гіпноз - це не відповідь

Ми часто чуємо, що люди можуть згадувати речі під гіпнозом, які вони не могли інакше запам'ятати, і певною мірою це правда. Але гіпноз не передбачає магічного шляху в пам'ять. Насправді, люди під гіпнозом особливо сприйнятливі до впливу дезінформації, часто випливають з провідних питань від гіпнотизера. Вони також схильні до неправильної атрибуції джерела, оскільки здійснений гіпнотизер часто може змусити їх повірити, що вони дійсно пам'ятають те, що гіпнотизер насправді запропонував їм, поки вони були загіпнотизовані. Дійсно, гіпноз часто є ефективною технікою для імплантації помилкових спогадів. Гіпнотизери можуть спонукати своїх підданих «згадати» всілякі дивовижні речі, перебуваючи під гіпнозом, включаючи викрадення інопланетян і події з «попередніх життів».

Захисні заходи

Ми можемо скласти елементи, які ми дізналися, запитуючи, що робить спогади більш точними, а що робить їх менш такими. Уроки повністю загальні, але щоб зробити це більш конкретним, подумайте про очевидців. Що допомогло б зробити очевидців більш точними? З того, що ми дізналися, було б корисно заохотити їх використовувати сигнали пошуку, попросивши свідка візуалізувати місце злочину, згадати погоду і час доби, згадати їх настрій, звуки, очевидні речі, які вони бачили, і так далі.

Що б зробило очевидців менш точними? Ми повинні уникати задавати навідні запитання або робити навіть розпливчасті пропозиції, які можуть призвести до неправильного атрибуції джерела або наслідків дезінформації. Краще б заохотити свідка переказувати свої спогади без перерви і відзначаючи кожну деталь, як би тривіальну. Ми повинні задавати питання лише після того, як вони завершать свою історію. Ці методи дійсно покращують надійність свідків, у деяких дослідженнях на цілих 50%. Ідея полягає в тому, щоб просто використовувати елементи, які покращують пам'ять, (наприклад, сигнали пошуку), одночасно керуючи очима від більш легко уникнути явищ (наприклад, навідних питань), які призводять до помилок. Уроки тут абсолютно загальні. Вони звертаються до терапевта, який намагається дізнатися про дитинство клієнта, в повсякденному житті, коли ми задаємося питанням, чи точні чужі спогади, і до себе, коли ми намагаємося згадати якийсь факт чи подію.

Способи поліпшення пам'яті

Існує безліч методик поліпшення пам'яті. Ми зупинимося на тих, які особливо актуальні для студентів коледжів, а саме робити кращу роботу з запам'ятовування того, що ви вивчаєте на своїх курсах, але багато пунктів стосуються набагато ширшого діапазону налаштувань.

Будьте активними

Майже неможливо запам'ятати (або навіть повністю зрозуміти) матеріал, якщо ви пасивні. Якщо ви просто сидите склавши руки і слухаєте, ви збережете дуже мало того, що чуєте. Бути активним не означає багатозадачність, хоча. Якщо ви дивитеся телевізор і читаєте свій підручник, ви навряд чи пам'ятаєте багато іншого. Бути активним означає робити наступне:

Інтегруйте матеріал з тим, що ви вже знаєте

Ми пам'ятаємо, чим активно займаємося. Отже, організуйте матеріал таким чином, що дозволяє вписати його в візерунок, який з'єднується з речами, які ви вже знаєте. Ми набагато краще запам'ятовуємо речі, які розуміємо. Отже, вам потрібно інтегрувати новий матеріал зі своїми поточними знаннями. Подумайте про способи застосувати те, що ви вивчаєте в цьому класі, до речей, які важливі для вас. У наступному розділі ми обговоримо ймовірнісні міркування. Хоча це може здатися нудним, якщо ви граєте в покер або інші карткові ігри, ви побачите помітне поліпшення, якщо вам вдасться інтегрувати нову інформацію. Аналогічно, хоча автори наполегливо працювали над тим, щоб дати вам приклади понять у цьому тексті, придумування власних прикладів значно покращить збереження. Інтеграція матеріалу з рештою речей, які ви знаєте, допоможе вам побачити закономірності та зв'язки, і це допоможе вам запам'ятати та застосувати його.

Щоб інтегрувати нову інформацію з речами, які ви вже знаєте, вам потрібно скласти речі своїми словами, думати про приклади з власного життя та запитати, як принципи застосовуватимуться поза класом. Інакше матеріал просто здасться низкою ізольованих, не пов'язаних між собою фактів, які ні до чого не складаються. Це пояснює, чому так багато студентів борються в класах, таких як математика та англійська мова - важко зрозуміти, як вміст безпосередньо впливає на ваше життя.

Ось приклад з раніше в цьому підручнику. Більшість з вас може повторити визначення дійсного аргументу. Але якщо ви не зрозумієте, чому валідність настільки важлива, і не навчитеся відрізняти дійсні аргументи від недійсних, ви насправді не зрозумієте визначення або зможете інтегрувати його з іншими речами, які ви дізналися. Насправді, ви навіть не зможете запам'ятати просте визначення дуже довго.

Лекції

Ви будете грати більш активну роль у власному навчанні, якщо будете сидіти біля передньої частини класу і брати участь. Ви повинні робити нотатки; це не тільки дає вам запис для вивчення пізніше, але це зменшує пасивність. Але замітки повинні бути короткими, в контурному стилі. Напишіть їх так, ніби ви пишете газетні заголовки: упакуйте якомога більше інформації в найменшу кількість слів. Ви також повинні скласти речі своїми словами. Це вимагає більших розумових зусиль, але це зусилля полегшить розуміння і запам'ятовування матеріалу.

Також важливо задавати питання та давати приклади, коли вчитель запитує. Коли ви задаєте питання про речі, які ви не розумієте, ви активно працюєте над вивченням інформації. Не припускайте, що в кінцевому підсумку натисне - запитайте! Аналогічно, обрамлення матеріалу у власні приклади змушує вас думати про матеріал, як він обговорюється, і це дає вам негайний відгук про те, наскільки добре ви розумієте.

Більшість забуття відбувається незабаром після навчання. Отже, дуже корисно швидко переглянути свої замітки незабаром після лекції. Також краще витратити кілька хвилин на перегляд його кілька разів, ніж витрачати багато часу на перегляд одного разу.

Записи не дуже хороші

Запис лекцій - дуже поганий спосіб навчання. Це заохочує пасивність. Ви просто сидите склавши руки, налаштуйтеся і дозволяєте диктофоні робити роботу. Але запис не може переганяти і організувати матеріал, а тим більше вкладати речі у власні слова. Ви також втрачаєте візуальну інформацію, яка краще для передачі певних понять і принципів, ніж слова. Нарешті, запис усіх лекцій між двома іспитами буде тривалістю 20 або 30 годин, і шанси на те, що ви - або хтось - дійсно слухаєте всі з них, дуже малі. І навіть якщо ви це зробите, ви будете настільки перевантажені 20 годинами стрічок, що ви не зможете запам'ятати багато з того, що ви чуєте.

Читання

Швидко перегляньте заголовки розділів, щоб отримати відчуття організації. Потім читайте з розумом у передачі; якщо щось незрозуміло, спробуйте зрозуміти це, перш ніж перейти до наступного. Нарешті, після кожного розділу зробіть паузу і запитайте себе, в чому полягали його основні моменти і постарайтеся придумати, як матеріал є актуальним у вашому житті поза класом.