15.6.1.9: Мелатонін і шишкоподібна залоза
- Page ID
- 5536
Шишкоподібна залоза являє собою крихітну структуру, розташовану біля основи мозку. Його основним гормоном є мелатонін, похідне амінокислоти триптофану.
Синтез і вивільнення мелатоніну
- стимулюється темрявою
- гальмується світлом.
Але навіть без візуальних сигналів рівень мелатоніну в крові підвищується і падає на добовий (циркадний) цикл з піковими рівнями, що припадають на ранкові години ранку. Однак цей цикл, як правило, дрейфує у людей, які повністю сліпі - часто робить їх сонними вдень і широко прокидаються вночі. Давати мелатоніну перед сном виявилося корисним у ряді випадків
Мелатонін легко доступний в аптеках і магазинах здорової їжі, і він став досить популярним. Вживання навіть скромних доз мелатоніну підвищує рівень мелатоніну в крові до цілих 100 разів більше, ніж зазвичай. З'являються такі рівні:
- сприяти сну і, таким чином, допомогти безсонню
- прискорити відновлення від реактивного відставання
- не мати небезпечних побічних ефектів